Tham khảo tài liệu 'đồng diễn thể dục - lý thuyết và thực hành part 9', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | xuống dưỡi rồi lại dang ngang. Nhịp 7-8 hạ tay xuôiig. ĐỘNG TÁC 2 Nhịp 1-2 Hai tay từ dưói lèn hoặc từ trên vai người trước - tay trái đưa lên cao vòng qua sau đặt lên vai người sau. đồng thời quay người sang trái tất cả đôi hiíóng đứng mặt qưay vào trong . Nhịp 3-6 gập thân vuông góc về trước chân thẳng . Nhịp 7-8 tay trái vòng trở lại kết hợp quay phải hai tay lại trở về trí thế xuất phát ban đầu. 8 nhịp sau thực hiện với tay phải quay phải inặt hưổng ra ngoài. Ở nhịp 3-6 gập thân càng sâu càng tốt so với thân vuông góc ở động tác mặt hướng trong . ĐỘNG TÁC 3 Nhịp 1-2 Hai tay song song đưa sang trái tay phải gập trước ngực - ngang vai . Nhịp 3-4 Hạ hai tay vòng xuống dưói rồi sang phải tay trái gập trước ngực . Nhịp 5-8 Hai tay song song vòng rộng 1 5 vòng hưóng qua dưởi sang trái lên cao liên tục rồi lại qua phải xuống dưới lên ngang vai trái dừng lại tay phải gập trưóc ngực . 105 ĐỘNG TÁC 4 Như động tác 3 nhưng xuất phát tư kết thúc động tác 3 ở tư thê tay song song bên vai trái xuống dưối rồi lên ngang vai phải. Tiếp tục như động tác 3 trong các nhịp 3-8 đe kết thúc hạ tay xuống quay trái đội hình quay mặt vào trong có thê khi hạ tay xuôìig kết họp vối khuỵu chân ử txí thô ngồi thấp cúi đầu . A ÁÍ7 2 Đội hình 4 cạnh thoi xếp ngang mặt quay trong hoặc ngoài . Mẫu 2 áp dụng cho cả vòng tròn mặt quay trong hoặc ngoài. ĐỘNG TÁC 1 Nhịp 1-2 Cầm tay nhau du a ra trước. Nhịp 3-4 đưa hai tay lêu cao hết biên dộ ra sau đổng thời bước chân trái lên 1 bưốc - 60cm khuỵu gối mở bàn châu sang trái mũi chân phải xoay sang phải ngửa người và đầu ra sau nhìn lên cao. Nhịp 5-8 Hai tay qua trước xuông dưới ra sau đồng thời thu chân trái về ngồi thấp cúi đầu hai tay lên cao phía sau biên dộ rộng . Lặp lại động tác trên từ tiỉ thế ngồi thấp một lần 8 nhịp - ỏ nhịp 8 tất cả quay trái 106 xếp đội hình trưốc sau cột dọc - từ trên xuông cít 3 người 1 nhóm người sô 2 đứng tại chỗ. người sô 1 lùi 1 bước chếch sang phải người số 3 tiến 1 bước chếch sang trái để 3 người mỗi nhóm xếp hàng .
