- Du lịch mùa hè đồng nghĩa với thời tiết nóng nực khó chịu nên vấn đề bảo vệ sức khỏe phải được đảm bảo, nhất là vấn đề ăn uống. Do đó, bạn phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo sức khỏe, tăng khả năng chịu đựng cho trẻ với sự di chuyển thường xuyên cũng như sự thay đổi của môi trường khí hậu. | Vấn đề ăn uống cần được đảm bảo tốt cho trẻ khi đi du lịch. Ảnh minh họa . Chế độ ăn uống khi cho trẻ đi du lịch - Du lịch mùa hè đồng nghĩa với thời tiết nóng nực khó chịu nên vấn đề bảo vệ sức khỏe phải được đảm bảo nhất là vấn đề ăn uống. Do đó bạn phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo sức khỏe tăng khả năng chịu đựng cho trẻ với sự di chuyển thường xuyên cũng như sự thay đổi của môi trường khí hậu. Cho trẻ hấp thụ đủ protein Protein rất cần thiết để tăng cường sức khoẻ duy trì năng lượng cho cơ thể hoạt động và làm tăng độ minh mẫn cho não bộ. Thiếu protein cơ thể sẽ mệt mỏi uể oải thiếu sức làm việc và hạn chế khả năng vận động. Vì thế cần phải bổ sung đủ nguồn protein thiết yếu có trong các thức ăn như thịt gà thịt lợn nạc trứng cá và sữa. Nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi nhằm bổ sung lượng vitamin cần thiết. Ảnh minh họa . Thực phẩm chứa carbon hydrate Tất cả mọi hoạt động của con người đều cần tới năng lượng và năng lượng trong cơ thể chỉ có được khi ôxy hóa protein chất béo và hợp chất carbon hydrate trong đó hợp chất carbon hydrate ít bị tiêu hao trong quá trình ôxy hóa. Vì thế sử dụng những thức ăn có chứa hợp chất carbon hydrate có thể bổ sung sự thiếu hụt trong việc cung cấp dưỡng khí cho cơ thể của trẻ đồng thời tăng cường khả năng chịu đựng của cơ thể trong điều kiện môi trường khí hậu thay đổi. Những thực phẩm cung cấp nhiều carbon hydrate là các loại hoa quả khoai lang và các loại mứt hoa quả. Thực phẩm giàu vitamin Chế độ ăn uống giàu vitamin sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể nhanh hơn từ đó sản sinh ra nhiều năng lượng đáp ứng nhu cầu cần thiết cho cơ thể. Nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi nhằm bổ sung lượng vitamin cần thiết để tăng cường sức dẻo dai cho cơ thể trẻ đồng thời làm cho tinh thần vui vẻ phấn chấn. Ưu tiên thức ăn kích thích tiêu hóa Những thức ăn kích thích tiêu hóa sẽ giúp dạ dày bạn làm việc hiệu quả đẩy lùi tình trạng bụng ậm ạch từ đó làm cho cơ thể nhẹ nhàng thoải mái nên tiện lợi .
