Bạn có tin áp dụng thực đơn 13 ngày giảm được 4kg đấy . Mục đích của ăn kiêng là làm thay đổi sự trao đổi chất trong cơ thể và sau 13 ngày thực hiện bạn có thể ăn uống bình thường mà không cần kiêng cữ trong 1 năm . | m Ấ 1 J 1 - TV 1 TV o Tư vân cho em thực đơn giảm cân hiệu quả Bạn có tin áp dụng thực đơn 13 ngày giảm được 4kg đây . Mục đích của ăn kiêng là làm thay đổi sự trao đổi chât trong cơ thể và sau 13 ngày thực hiện bạn có thể ăn uống bình thường mà không cần kiêng cữ trong 1 năm . Bạn có muốn thử không Đây không phải là chế độ ăn kiêng theo cách truyền thống mà là chế độ ăn kiêng làm tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể Và bằng cách đó sẽ đưa đến kết quả cuối cùng . Dưới đây có 2 thực đơn ăn kiêng . Nếu bạn thực hiện thực đơn 1 ăn kiêng trong 13 ngày thì sau khi chấm dứt việc ăn kiêng ít nhất 6 tháng sau ta mới phải thực hiện lại việc ăn kiêng . Nếu bạn thực hiện thực đơn 2 ăn kiêng trong 21 ngày thì ít nhất 3 tháng sau bạn mới phải ăn kiêng trở lại . Trong khi thực hiện thực đơn ăn kiêng TUYỆT ĐỒI không uống rượu bia không ăn kẹo cao su hoặc ăn thêm ngoài khẩu phần ăn cho phép . Vì thời gian ăn kiêng khá dài và khó thực hiện nên yêu cầu bạn phải có kế hoạch chuẩn bị trong suốt giai đoạn thực hiện và không được phép ăn uống bất kỳ món ăn nào trong các buổi tiệc tùng . Trong quá trình ăn kiêng có thể uống nước lọc để giảm cơn đói . Note _Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày _Không thay thế trà bằng cafe không thay đổi lượng đường trong thực đơn . _Không có cá chèm thì thay thế bằng cá hồi _Nước sốt xà lách gồm dầu ăn và chanh hoặc cho ít dấm Thực đơn 1 Ngày 1 Sáng Một tách cafe với 1 muỗng đường Trưa Hai quả trứng luộc chín . Một bó rau muống luộc với một quả cà chua . Tối 200g thịt bò không mỡ . 1 cây xà lách dầu ăn chanh Ngày 2 Sáng Một tách cafe với một muỗng đường Trưa Nửa hộp thịt băm 1 hũ sữa chua Tối 200g thịt bò không mỡ 1 cây xà lách dầu ăn chanh Ngày 3 Sáng Một tách cafe với 1 muỗng đường . Trưa Hai quả trứng luộc chin 1 miếng Jambon hun khói 1 cây xà lách dầu ăn chanh Tối 1 trái cà chua 1 trái lê 1 cây cần tây chưng cách thủy. Ngày 4 Sáng tách cafe với 1 muỗng đường . Thêm 1 lát bánh mì nứơng Trưa 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc 1 ly nước táo 1 hũ sữa
