Cơ thể không thể thiếu vitamin và nguồn vitamin tuyệt vời nhất có ở những thực phẩm dưới đây: Vitamin B12 Nguồn: thịt, sữa, pho mát, trứng. Sử dụng cho cơ thể: Giúp tăng cường tế bào hồng cầu và sản xuất năng lượng. | Top 12 vitamin rất dồi dào Ă Ă1 1 Ẵ trong thực phâm Cơ thể không thể thiếu vitamin và nguồn vitamin tuyệt vời nhất có ở những thực phẩm dưới đây Vitamin B12 Nguồn thịt sữa pho mát trứng. Sử dụng cho cơ thể Giúp tăng cường tế bào hồng cầu và sản xuất năng lượng. Vitamin A và Beta-carotene Nguồn Vitamin A có trong nội tạng bơ thực vật trứng. Betacarotene có trong các loại trái cây và rau quả có màu da cam vàng đỏ. Sử dụng cho cơ thể Rất quan trọng cho sự phát triển cơ thể đặc biệt ở trẻ em cần thiết cho thị lực mắt khỏe mạnh. Kali Nguồn có sẵn trong trái cây và rau quả đậu các sản phẩm sữa cá thịt. Sử dụng cho cơ thể Giúp kiểm soát huyết áp. I ốt được tìm thấy trong đất và nước do đó các thực phẩm sẽ khác nhau ở các vùng khác nhau. Nguồn các sản phẩm sữa muối nước biển ăn trứng và bánh mì iốt. Sử dụng cho cơ thể Phát triển hormone tuyến giáp và do đó chất này quan trọng cho sự tăng trưởng phát triển và duy trì tỷ lệ trao đổi .
