Sự tiến bộ trong nhiều lĩnh vực, mà đặc biệt là lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cộng đồng đang mở ra những giải pháp tốt hơn nhằm nâng cao tuổi thọ và phòng ngừa bệnh tật. Tổng kết lại những yếu tố tác động tích cực đến cuộc sống của con người trong thập kỷ đầu của thế kỷ 21, các nhà khoa học đã thống kê một số bí quyết giúp bảo vệ sức khỏe. 1 - Nâng cao đời sống tình dục Tình dục là một điều không thể thiếu trong cuộc sống của con người. . | 10 bí quyết để khỏe mạnh hơn Sự tiến bộ trong nhiều lĩnh vực mà đặc biệt là lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cộng đồng đang mở ra những giải pháp tốt hơn nhằm nâng cao tuổi thọ và phòng ngừa bệnh tật. Tổng kết lại những yếu tố tác động tích cực đến cuộc sống của con người trong thập kỷ đầu của thế kỷ 21 các nhà khoa học đã thống kê một số bí quyết giúp bảo vệ sức khỏe. 1 - Nâng cao đời sống tình dục Tình dục là một điều không thể thiếu trong cuộc sống của con người. Tuy nhiên không chỉ đơn thuần là một bản năng sinh học những nghiên cứu mới đây nhất của giới khoa học đã chỉ ra rằng đời sống tình dục được duy trì khoa học và đều đặn sẽ giúp con người khoẻ mạnh và tăng cường sức đề kháng đối với nhiều bệnh tật. Ngoài ra còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc stress giải toả căng thẳng và kích thích sự sản sinh hormon trong cơ thể khiến cơ thể hoạt động mạnh hơn và dẻo dai hơn. Tập thể dục đều đặn. 2 - Vệ sinh miệng giúp bảo vệ sức khoẻ Theo các nghiên cứu tại nhiều bệnh viện ở Mỹ cho thấy hầu hết các trường hợp bệnh nhân mắc đái tháo đường sinh non hay mắc bệnh tim mạch. đều có liên quan đến việc từng bị mắc các bệnh về xương vòm miệng và răng lợi. Vệ sinh răng miệng thường xuyên và đảm bảo sẽ giúp ngăn chặn các vi khuẩn tấn công gây nhiễm khuẩn trong miệng hay xâm nhập vào máu qua các mạch máu nhỏ dưới lợi và chân răng. 3 - Tắm nắng một cách hợp lý Ánh nắng mặt trời rất tốt cho tâm trạng và sức khoẻ của cơ thể. Nó cho phép cơ thể tự tổng hợp vitamin D giúp cho xương phát triển vững chắc. Tuy nhiên tắm nắng thường xuyên và kéo dài thì lại có tác động ngược lại thậm chí làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư da căn bệnh giết chết khoảng người tại Mỹ mỗi năm . Việc tắm nắng dưới nắng mặt trời tự nhiên hay bằng phương pháp tắm nắng nhân tạo trong các phòng chiếu tanning beds đều không an toàn như nhiều người vẫn lầm tưởng. 4 - Hạn chế đồ uống có cồn Rượu bia không hoàn toàn và có hại cho sức khoẻ song nếu uống thường xuyên với một lượng lớn thì lại có thể gây ra những vấn đề hết .
