10 thực phẩm giúp sắc mặt tươi tắn

Vẻ đẹp của người phụ nữ không chỉ nằm ở mẹo trang điểm mà còn nổi bật nhờ nét đẹp của sắc mặt tự nhiên. Mách bạn những thực phẩm dưới đây có thể mang lại cho chị em sắc mặt rạng ngời, tươi tắn. | 10 thực phẩm giúp sắc mặt tươi tắn Vẻ đẹp của người phụ nữ không chỉ nằm ở mẹo trang điểm mà còn nổi bật nhờ nét đẹp của sắc mặt tự nhiên. Mách bạn những thực phẩm dưới đây có thể mang lại cho chị em sắc mặt rạng ngời tươi tắn. Nho chống oxy hoá Trong nho có hàm lượng vitamin khoáng chất và flavonoid phong phú. flavonoid là một loại chất chống oxy hoá mạnh có thể chống lão hoá đồng thời thanh trừ các phân tử gốc tự do trong cơ thể. Ngoài ra nho còn chứa một loại vi chất chống ung thư có thể ngăn ngừa sự phát bệnh của các tế bào bình thường không cho tế bào ung thư phát tán. Không chỉ phần thịt nho phần vỏ nho và thậm chí hạt nho cũng rất hữu ích cho chị em. Chất chống oxy hoá trong hạt nho nhiều hơn 18 lần so với vitamin C có thể coi là thực phẩm hàng đầu chống oxy hoá. Lưu ý Phần lớn dưỡng chất của nho nằm ở phần vỏ nên khi ăn nho tốt nhất chị em nên ăn cả vỏ. Cà chua làm chậm quá trình lão hoá Theo các chuyên gia dinh dưỡng mỗi người mỗi ngày ăn 50g-100g cà chua tươi có thể cung cấp đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất của cơ thể. Ăn cà chua sống có thể bổ sung vitamin C. Tuy nhiên sau khi nấu chín hàm lượng các chất chống oxy hoá và lycopene lại tăng rõ rệt. mang lại hiệu quả giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và làm chậm quá trình lão hoá. Lưu ý Hàm lượng dinh dưỡng của cà chua được hấp thụ vào cơ thể khác nhau khi ăn sống hoặc .

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG