- Bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. | Các loại hạt đậu rất tốt cho tim mạch. Ảnh minh họa Top 10 thực phẩm vàng cho trái tim - Bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Hãy đến với chuyên mục Sức khỏe của Eva để tìm hiểu những bí quyết ăn ngon ăn chuẩn tham khảo những bệnh thường gặp trong cuộc sống bệnh vùng kín của chị em và những bài thuốc hay rất hữu hiệu cho mẹ và bé. 1. Cá hồi Cá hồi rất giàu chất béo omega-3 giàu chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm huyết áp giảm nguy cơ tử vong do những cơn đau tim đột ngột. Bạn nên bổ sung đủ 2 khẩu phần ăn trong mỗi tuần để tăng cường sức đề kháng cho trái tim. Bên cạnh các hồi bạn cũng có thể sử dụng nhiều loại cá khác như cá thu cá trích các mòi. Nhưng lưu ý nên chọn những loại cá có nồng độ thủy ngân thấp và đảm bảo an toàn thực phẩm. 1. Bột yến mạch Bột yến mạch có chứa đầy đủ chất béo omega-3 folate kali. rất tốt cho sức khỏe trái tim. Ngoài ra loại thực phẩm này còn giàu chất xơ có tác dụng làm giảm mức độ cholesterol tốt cho động mạnh. Vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên bạn nên ăn bột yến mạnh mỗi ngày để trái tim được khỏe mạnh nhất. 3. .
