Thời tiết trở lạnh vào mùa đông thường khiến chúng ta dễ bị cảm lạnh và cúm. Nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn phòng bệnh, vừa giúp giữ ấm trong mùa đông. Hãy tham khảo những loại thực phẩm "tuyệt vời" cho mùa đông sau đây: | Ăn gì mùa đông cho khỏe mạnh Thời tiết trở lạnh vào mùa đông thường khiến chúng ta dễ bị cảm lạnh và cúm. Nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn phòng bệnh vừa giúp giữ ấm trong mùa đông. Hãy tham khảo những loại thực phẩm tuyệt vời cho mùa đông sau đây 1. Khoai lang khoai tây Khoai lang rất bổ dưỡng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng đây cũng là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe vào mùa đông khi giúp chúng ta giữ ấm cơ thể. Khoai lang cũng cung cấp nguồn chất xơ và carbohydrates dồi dào. Ngoài ra còn chứa vitamin A và C các khoáng chất như mangan đồng. Khoai lang vừa có thể luộc nướng hoặc nấu canh súp. Giống khoai lang khoai tây cũng tốt cho sức khỏe vì dồi dào nguồn chất xơ và vitamin A. 2. Rau bina Rau màu xanh cũng tốt cho sức khỏe của bạn vào mùa đông vì rất giàu chất chống oxy hóa. Rau bina cũng dồi dào nguồn chất sắt và canxi. 3. Hạt vừng Hạt vừng có tác dụng tạo nhiệt cho cơ thể và cung cấp nhiều canxi. Do vậy đây cũng là thực phẩm được chọn thích hợp cho mùa đông. Theo các chuyên gia ăn hạt vừng sau bữa ăn còn giúp hỗ trợ việc tiêu hóa. Trong hạt vừng cũng chứa nhiều khoáng chất như magiê mangan sắt và đồng. Bên cạnh đó loại hạt này còn giúp giữ độ ẩm cho làn da. 4. Đậu .
