Hội chứng ruột kích thích (IBS) gây khó khăn thậm chí là cản trở sinh hoạt hằng ngày, lao động và vui chơi. Bệnh thường khởi phát ở tuổi thiếu niên và thanh niên. Hiện chưa có thuốc điều trị bệnh này và cách duy nhất để “hạn chế” là thay đổi lối sống. | Những cách chống đầy hơi đau bụng Hội chứng ruột kích thích IBS gây khó khăn thậm chí là cản trở sinh hoạt hằng ngày lao động và vui choi. Bệnh thường khởi phát ở tuổi thiếu niên và thanh niên. Hiện chưa có thuốc điều trị bệnh này và cách duy nhất để hạn chế là thay đổi lối sống. Làm thế nào để biết mình bị IBS Viện NICE vương quốc Anh National Institute for Clinical Excellence cho biết bất kỳ ai có biểu hiện nào trong số các triệu chứng dưới đây trong thời gian ít nhất 6 tháng thì được cho là mắc chứng IBS - Đau bụng và không thấy thoải mái - Đầy bụng - Thay đổi thói quen đường ruột Đau bụng là triệu chứng chính của IBS thường là đau ở vùng dưới rốn nhưng thỉnh thoảng nó có thể đau ở bất kỳ vị trí nào ở vùng bụng. Nó có thể là tình trạng đầy hơi hay hoạt động của ruột mạnh hơn hay thường xuyên hơn so với bình thường. Đầy hơi thường trở nên tồi tệ hơn sau bữa ăn và vào buổi tối. Nó có thể là kết quả của tình trạng táo bón hay thừa khí trong bụng. Bạn cũng có thể gặp phải tình trạng luân phiên khi đau bụng đi ngoài lúc táo bón. Bạn có thể cần vào nhà vệ sinh thường xuyên trong khi ăn hay ngay sau đó. Các triệu chứng ít phổ biến hơn là buồn nôn ợ nóng ợ chua và giảm cảm giác thèm ăn cảm giác no rất nhanh khi ăn đau lưng đau khớp và thở gấp. Nếu đã từng có bất kỳ biểu hiện nào trong các triệu chứng trên hãy lưu ý là chúng cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh khác như bệnh đường ruột loét ruột kết và ung thư ruột. Vì thế nhất thiết bạn phải đi khám chuyên khoa để có kết quả chính xác nhất. Ăn để giảm hội chứng ruột kích thích Khoảng 65 có phản ứng tốt khi thay đổi chế độ ăn là kết quả khảo sát của khoa Tiêu hóa bệnh viện Addenbrooke Cambridge Anh với hơn 500 bệnh nhân bị hội chứng IBS. Vì thế hơn một nửa trường hợp mắc IBS là có thể ngăn ngừa bằng cách thay đổi thói quen ăn uống - Ăn nhiều bữa giúp hệ tiêu hóa hoạt động đều đặn. - Ăn ít một và ăn thường xuyên. Ăn quá nhiều trong 1 lần có thể gây đầy bụng và tiêu chảy. - Ăn chậm. Nuốt thức ăn quá nhanh có thể khiến bạn
