Những nghiên cứu đã chứng minh có một số thực phẩm có thể làm thay đổi hàm lượng hoóc môn trong ruột và khiến bạn có cảm giác ít đói hơn, từ đó giúp bạn giảm cân. | Top 10 thực phẩm giúp bạn giảm cân Những nghiên cứu đã chứng minh có một số thực phẩm có thể làm thay đổi hàm lượng hoóc môn trong ruột và khiến bạn có cảm giác ít đói hơn từ đó giúp bạn giảm cân. 1. Xà lách Bạn có thể sử dụng xà lách kết hợp cùng cà chua củ cải đường cải bắp ớt xanh rau diếp hoặc dưa chuột để làm salad trong chế độ ăn uống vì chúng có chứa rất ít calo giàu chất xơ. 2. Nho Thay vì ăn nho trong những chiếc bánh bích quy các chị em hãy thử thay thế bằng chùm nho tươi nhé vì nó không chứa nhiều đường. Theo nhiều nghiên cứu thì 100g nho chỉ chứa 70 calo. 3. Cam Ăn cam có chứa 48 calo vì thế nó cũng giúp bạn ăn chậm hơn và dễ dàng nhận ra được tín hiệu đã no của cơ thể trong mỗi bữa ăn để giúp bạn kết thúc bữa ăn sớm hơn từ đó khiến bạn không ăn nhiều. Được biết trong 200 ml nước cam có chứa khoảng 115 chất xơ. 4. Khoai tây Nhiều người ngạc nhiên khoai tây lại có thể giúp bạn giảm cân nhưng thực tế vấn đề không phải là bản thân khoai tây mà là cách chúng được nấu chín như thế .
