Có rất nhiều hiểu lầm sẽ được đính chính lại chính xác cho bạn về quá trình giảm cân đấy! 1. Bạn vẫn có thể ăn sau 8 giờ tối Thực sự mọi người ăn đồ ăn lúc mấy giờ không quan trọng. | 10 quan niệm sai lầm trong việc giảm cân Có rất nhiều hiểu lầm sẽ được đính chính lại chính xác cho bạn về quá trình giảm cân đấy 1. Bạn vẫn có thể ăn sau 8 giờ tối Thực sự mọi người ăn đồ ăn lúc mấy giờ không quan trọng. Điều làm ảnh hưởng đối với trọng lượng cơ thể bạn đó là Hôm nay bạn đã ăn thứ gì Ăn bao nhiêu có luyện tập thể dục thể thao hay không Ba điểm trên mới là then chốt quyết định sự giảm cân tăng cân hay là duy trì cân nặng của bạn. Bất luận là ăn ở thời gian nào cơ thể cũng lưu lại lượng calo tồn dư và chuyển hoá thành lượng mỡ. Do đó nếu như mỗi buổi tối muốn ăn vặt trước khi đi ngủ vậy thì bạn phải tính xem nội trong ngày hôm nay bạn đã tiêu tốn bao nhiêu calo rồi. Biết được lượng calo sử dụng thế nào rồi mới quyết định. 2. Không có cái gọi là phụ trách calo Đã từng có sự truyền tụng rằng một số đồ ăn khó tiêu có thể tiêu tốn rất nhiều năng lượng khiến ta càng ăn càng gầy. Loại này được gọi là thực phẩm phụ trách calo đặc biệt trong đó có các loại hoa quả thuộc loại cam quýt các loại rau có nhiều chất sơ như rau cần. đã được biết đến nhiều năm trong thực đơn giảm béo của mọi người. Nhưng chẳng qua đó chỉ là sự hiểu lầm chẳng có loại thực phẩm nào gọi là phụ trách calo cả. Cơ thể tiêu hao những thức ăn kể trên sở dĩ hao tốn lượng thức ăn và lượng calo đó giống như bị giảm hơn lượng hấp thụ. kiêng giúp giảm 3. Ăn cân Những năm gần đây những bàn luận liên quan đến ăn kiêng được nói đến rộng rãi. Các chuyên gia sức khoẻ nhà khoa học cố vấn sắc đẹp liên tục xuất hiện chứng tỏ rằng các biện pháp ăn kiêng cơ bản không giúp ích cho việc giảm béo. Song vấn đề thực chất là ở chỗ nếu như cách ăn kiêng đó hoàn toàn không thích hợp với thói quen ăn uống hằng ngày của bạn vậy thì bạn thất bại là chắc chắn rồi. Bạn cần phải tìm ra một loại thực đơn giảm béo và kiên trì thực hiện. Ví dụ nếu như đã có thói quen dung một chiếc bánh hambuger trong bữa ăn trưa như vậy cố gắng ăn những loại thức ăn có lượng calo thấp cũng khó mà thực hiện .
