Bài tập rất thích hợp với những bạn lười vận động, hay ngồi lâu một chỗ nhưng lại cực ghét vòng hai 'hoành tráng'. Động tác 1: Chân để bằng vai, tay chắp trước ngực, vai thả lỏng, hít sâu. | 7 bước khiến mỡ bụng dần dần biến mất Bài tập rất thích hợp với những bạn lười vận động hay ngồi lâu một chỗ nhưng lại cực ghét vòng hai hoành tráng . Động tác 1 Chân để bằng vai tay chắp trước ngực vai thả lỏng hít sâu. Hai chân mở rộng bằng vai hai tay chập vào nhau làm mười đặt trước ngực. Nhớ ra ngực đẩy về phía trước bụng co lại vai thả lỏng và hít sâu nhé Động tác 2 Giữ nguyên phần dưới cơ thể còn lại dần xoay người sang bên phải đồng thời thở đều. Giữ yên sao cho phần dưới cơ thể bất động thở đều đồng thời cơ thể dần hướng sang bên phải cảm giác toàn bộ trọng lượng cơ thể chuyển sang phải. Động tác 3 Quay trở về trạng thái ban đầu đồng thời tiếp tục với động tác bên trái. Phần trên dần dần trở về vị trí ban đầu sau đó lặp lại động tác với bên trái. Khi trở về vị trí cũ động tác không được quá nhanh quá mạnh đồng thời cần phải điều hòa sự hô .
