Nếu bạn đã từng cố gắng để có được thân hình cân đối, chẳn hẳn bạn cũng từng nghe rất nhiều lời khuyên cho vấn đề này từ nhiều nguồn khác nhau. Nhưng liệu lời khuyên đó có hoàn toàn chính xác? Thực tế, ở đâu đề cập đến vấn đề giảm cân, ở đó luôn có rất nhiều quan niệm sai lầm và lỗi thời cũng như có những lời khuyên thực sự rất hữu Neal | Lời khuyên về giảm cân có thực sự đúng Nếu bạn đã từng cố gắng để có được thân hình cân đối chẳn hẳn bạn cũng từng nghe rất nhiều lời khuyên cho vấn đề này từ nhiều nguồn khác nhau. Nhưng liệu lời khuyên đó có hoàn toàn chính xác Thực tế ở đâu đề cập đến vấn đề giảm cân ở đó luôn có rất nhiều quan niệm sai lầm và lỗi thời cũng như có những lời khuyên thực sự rất hữu Neal I. Pire Trung tâm Y tế và kiểm tra an toàn Ủy viên trường Y học thể thao Mỹ và là chủ tịch hệ thống đào tạo Inspire một trung tâm tập luyện ở New Jersey nói rằng Chúng ta đang sống trong xã hội luôn tìm kiếm bí mật cho một cơ thể cân đối Ví dụ như khi phụ nữ xem các người mẫu với vòng bụng phẳng lỳ đang luyện tập trong trong đôi giày tập đang bị treo ngược lên. Sau đó họ cho rằng luyện tập như thế là cách tốt nhất để có chiếc bụng phẳng mà không cần xem xét vấn đề khác như yếu tố di truyền hay chế độ ăn kiêng. Từ đó họ truyền tai nhau và nó trở thành một bí quyết cho việc giảm cân. Nhưng bây giờ đã đến lúc chúng ta phải điều chỉnh quan điểm này. Việc tách rời giữa thực tế và mộng tưởng có thể tạo nên sự khác biệt trong việc liệu bạn có đạt được mục đích giảm cân và có được cơ thể cân đối hay không hay bạn phải từ bỏ mục đích của mình. Sau đây là 8 quan niệm sai lầm trong giảm cân mà các chuyên gia hàng đầu chỉ ra Lời khuyên 1 Bài tập cơ bụng hằng ngày sẽ giúp bạn có cơ bụng phẳng lỳ Thực tế Bạn có làm hàng trăm động tác gập bụng hay các bài tập về cơ bụng khác cũng sẽ không làm cho bụng bạn phẳng đi chút nào nếu chế độ ăn của bạn vẫn chứa quá nhiều calo. Pire nói rằng Nếu lượng mỡ xung quanh bụng của bạn quá nhiều bạn sẽ không bao giờ có được cơ bụng săn chắc . Và sẽ không có chuyện giảm béo theo bộ phận hoặc giảm mỡ theo vùng trên cơ thể. Bạn cần phải giảm mỡ cho toàn cơ thể. Thay thế bằng cách Kết hợp chế độ ăn kiêng ít calo và đủ dinh dưỡng với bài tập đều đặn để giảm lượng mỡ dư thừa bao gồm vùng mỡ quanh bụng. Pete Mc Call một chuyên gia nghiên cứu về các bài thể dục cùng với Hội đồng
