Hãy vận động, bạn sẽ giảm được nguy cơ bệnh tật, suy nhược, u uất. Điều này sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ. | 7 lý do cần phải tập thể dục Hãy năng vận động, bạn sẽ giảm được nguy cơ bệnh tật, suy nhược và u uất. Điều này giúp bạn kéo dài tuổi thọ. 1. Luyện tập đều đặn: Việc tập thể dục đều đặn sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, ung thư, đặc biệt là ung thư vú. 2. Giảm rủi ro bệnh tim: Giới chuyên môn kết luận rằng những người không tập luyện thể dục thường xuyên có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao gấp 2 lần. 3. Xương cứng cáp hơn: Giảm được rủi ro bệnh ròn xưng và phải chỉnh hình xương. Bạn sẽ thấy được lợi ích của điều này khi tuổi càng cao. 4. Ngủ ngon hơn: Sau những giờ vận động, bạn sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. 5. Tránh suy nhược và u uất: Bạn sẽ ít phải chịu đựng tình trạng suy nhược, u uất, có khả năng đương đầu với stress tốt hơn 6. Dễ dàng thành đạt hơn trong cuộc sống: Bạn sẽ cảm thấy luôn lạc quan. Đó là yếu tố giúp bạn dễ dàng thành đạt trong cuộc sống. 7. Kéo dài tuổi thọ: Khi thể lực tốt và tinh thần sảng khoái bạn không những trông tươi trẻ hơn mà còn được kéo dài tuổi thọ.
