Nam giới có chế độ ăn lành mạnh và tham gia luyện tập ở mức vừa phải tăng cơ hội được lên chức bố. Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng nam giới có chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải – gồm nhiều cá, hoa quả, rau xanh, ít đồ ăn nhanh hoặc thịt đỏ – có chất lượng tinh trùng cao hơn. Khả năng làm cha ở những nam giới tập luyện bằng cách đi bộ nhanh cũng được cải thiện hơn so với những người ít hoạt động thể chất hoặc chạy bộ. . | Tăng cơ hội làm cha nhờ chế độ ăn và luyện tập Nam giới có chế độ ăn lành mạnh và tham gia luyện tập ở mức vừa phải tăng cơ hội được lên chức bố. Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng nam giới có chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải - gồm nhiều cá hoa quả rau xanh ít đồ ăn nhanh hoặc thịt đỏ - có chất lượng tinh trùng cao hơn. Khả năng làm cha ở những nam giới tập luyện bằng cách đi bộ nhanh cũng được cải thiện hơn so với những người ít hoạt động thể chất hoặc chạy bộ. Trong nghiên cứu đầu tiên các tác giả thuộc Trường Y tế Công cộng Harvard đã thực nghiệm trên188 sinh viên. Những người này được chia theo chế độ ăn một là chế độ ăn khôn ngoan gồm lượng lớn cá hoa quả và rau xanh hoặc chế độ ăn theo kiểu tây gồm pizza thịt đỏ và thịt chế biến sẵn kết hợp với đồ uống nhiều năng lượng. Kết quả cho thấy những được thực hiện chế độ ăn khôn ngoan tăng 11 số tinh trùng có thể di chuyển so với những người có thói quen ăn uống kém lành mạnh. Khả năng di chuyển của tinh trùng là yếu tố quan trọng nhất đối với các cặp đôi muốn thụ thai tự nhiên. Một nghiên cứu khác phân tích chế độ ăn của 99 nam giới đang được điều trị vô sinh. Các tác giả thấy rằng tiêu thụ acid béo trans có liên quan với nồng độ tinh trùng. Nam giới tiêu thụ 1 3 calo từ chất béo trans có trung bình khoảng 48 triệu tinh trùng ml tinh dịch so với 79 triệu tinh trùng ml tinh dịch ở những nam giới chỉ tiêu thụ 0 7 calo từ chất béo trans. Nghiên cứu thứ 3 được thực hiện tại Trường Y Đại học Yamaguchi ở Nhật Bản đã so sánh khả năng .
