Nhiều người trong số chúng ta có thói quen ăn uống theo kiểu “nghe ngóng”. Nhưng liệu những kiến thức về ăn uống của chúng ta đã đúng hay chưa? Uống cà phê sẽ giúp giảm cân? Bạn đang muốn giảm cân và nghĩ rằng uống càng nhiều cà phê càng tốt, cho dù bạn có thích uống cà phê hay không? Với nhiều người, cà phê có thể làm giảm sự ngon miệng, nhưng nó không có nghĩa là sẽ uống nhiều cà phê thì có tác dụng giảm cân tốt. Ngược lại, uônngs cà phê quá nhiều. | 4 sai lầm trong ăn uống hàng ngày của bạn Nhiều người trong số chúng ta có thói quen ăn uống theo kiểu nghe ngóng . Nhưng liệu những kiến thức về ăn uống của chúng ta đã đúng hay chưa Uống cà phê sẽ giúp giảm cân Bạn đang muốn giảm cân và nghĩ rằng uống càng nhiều cà phê càng tốt cho dù bạn có thích uống cà phê hay không Với nhiều người cà phê có thể làm giảm sự ngon miệng nhưng nó không có nghĩa là sẽ uống nhiều cà phê thì có tác dụng giảm cân tốt. Ngược lại uônngs cà phê quá nhiều còn không tốt cho cơ thể. Cà phê có hiệu quả lợi tiểu và làm cho cơ thể mất đi khá nhiều nước mà nước lại là yếu tố không thể thiếu trong cơ thể. Nếu cơ thể thiếu nhiều nước có thể dẫn đến rối loạn chứ không có tác dụng giảm cân. Mặt khác cà phê lại thường có đường và đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn thậm chí tăng cân. Có thực là quá nhiều đường dẫn đến bệnh tiểu đường Điều này là không chính xác. Một chế độ ăn có hàm lượng chất béo cao và giàu năng lượng là nguyên nhân gây béo phì và là tác nhân chính trong bệnh tiểu đường type 2. Nguyên nhân chính xác của bệnh tiểu đường chưa được xác định rõ nhưng theo các chuyên gia các yếu tố di truyền thừa cân và lười vận động đóng vai trò chính của bệnh này. Bơ thực vật có tốt hơn bơ động vật Bơ thực vật được làm từ dầu thực vật không có cholesterol nhưng chứa nhiều chất béo hơn bơ động vật do vậy rất tốt cho tim. Tuy nhiên không phải tất cả các loại bơ thực vật đều tốt cho sức khỏe bởi trong quá trình sản xuất bơ thực vật sẽ tạo ra một số chất béo có hại. Nhìn chung bơ thực vật càng khô thì càng có nhiều chất béo có hại hơn bình .
