Với một số người, chỉ cần ra nắng vài lần là biết nhau ngay nhưng với một số người, dù nắng hè chói chang, làn da vẫn mịn màng, tươi trẻ. Bí quyết là nhờ họ thường xuyên đưa 5 loại thực phẩm sau vào thực đơn hằng ngày: Rau quả màu vàng đỏ Những loại rau quả có màu vàng, đỏ và những loại rau có màu xanh như cà rốt, xoài, cà chua, bí đỏ, đu đủ, rau lang, rau muống đều chứa rất nhiều carotenoids và chất phytochemical khác hỗ trợ quá trình oxy hóa, tăng cường. | 5 nhóm thực phẩm giúp da chống nắng Với một số người chỉ cần ra nắng vài lần là biết nhau ngay nhưng với một số người dù nắng hè chói chang làn da vẫn mịn màng tươi trẻ. Bí quyết là nhờ họ thường xuyên đưa 5 loại thực phẩm sau vào thực đơn hằng ngày Rau quả màu vàng đỏ Những loại rau quả có màu vàng đỏ và những loại rau có màu xanh như cà rốt xoài cà chua bí đỏ đu đủ rau lang rau muống. đều chứa rất nhiều carotenoids và chất phytochemical khác hỗ trợ quá trình oxy hóa tăng cường sức đề kháng của da giúp làn da khỏe mạnh đồng thời chống chọi với cái nắng gay gắt của mùa hè Hoa quả giàu vitamin C Mỗi ngày nên ăn nhiều hoa quả và nên ăn nhiều hoa quả giàu vitamin C như ổi dâu tây cà chua cam quýt. sẽ không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn ngăn ngừa lão hóa da do đi nắng nhiều. Thực phẩm từ đỗ tương Trong đậu tương có chứa isoflavones là một loại phytoestrogen không những có tác dụng chống ô-xy hóa mà còn giúp phụ nữ duy trì được làn da mịn màng. Các sản phẩm chế biến từ đậu tương như đậu phụ nước đậu nành đều là những loại thực phẩm rất tốt. Uống trà xanh mỗi .
