Nếu như uống sữa buổi sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể thì uống sữa tối, thời điểm trước khi đi ngủ lại mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn hẳn khi uống sữa buổi sáng. Tăng khả năng hấp thu Bạn có biết có tới gần 80% protein trong sữa có chứa phốt pho hay còn được gọi là casein – một loại protein hoàn chỉnh. Bình thường việc uống sữa trong ngày sẽ vẫn từ từ giúp bạn hấp thụ được các protein, nhưng khi bạn uống sữa vào ban đêm nó sẽ cung cấp cho cơ. | Những lợi ích chưa biết của uống sữa tối Nếu như uống sữa buổi sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể thì uống sữa tối thời điểm trước khi đi ngủ lại mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn hẳn khi uống sữa buổi sáng. Tăng khả năng hấp thu Bạn có biết có tới gần 80 protein trong sữa có chứa phốt pho hay còn được gọi là casein - một loại protein hoàn chỉnh. Bình thường việc uống sữa trong ngày sẽ vẫn từ từ giúp bạn hấp thụ được các protein nhưng khi bạn uống sữa vào ban đêm nó sẽ cung cấp cho cơ thể những cơ hội tốt nhất và cho sự hấp thụ tối đa. Tăng cường can-xi cho cơ thể Sữa luôn được coi là một trong số ít các thực phẩm lành mạnh mà có thể ăn uống trước khi đi ngủ vào ban đêm. Nguyên nhân là do sữa có chứa nhiều can-xi có thể giúp tăng cường hệ xương khỏe mạnh và đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần để hồi phục và sản sinh năng lượng cho ngày mới. Tăng cơ hội phát triển chiều .
