Để có được thân hình mảnh mai “triệu đô”, các kiều nữ Hollywood phải tuân theo chế độ dinh dưỡng khá nghiêm ngặt. Đa phần các “sao hạng A” của màn ảnh bạc đều gặp nhau ở 5 bí quyết: 1. Tập thể dục – chất lượng hơn số lượng Đi bộ thong dong cả một đoạn đường dài quanh khu vực đang sống mỗi tối là ý tưởng dễ chịu, nhưng không giúp bạn loại đi khỏi cơ thể 4-5 kí mỡ thừa. Để giảm cân, bạn cần tìm cách tăng nhịp tim trong khoảng 20-30 phút mỗi ngày,. | Cách ăn kiêng giữ dáng của sao Để có được thân hình mảnh mai triệu đô các kiều nữ Hollywood phải tuân theo chế độ dinh dưỡng khá nghiêm ngặt. Đa phần các sao hạng A của màn ảnh bạc đều gặp nhau ở 5 bí quyết 1. Tập thể dục - chất lượng hơn số lượng Đi bộ thong dong cả một đoạn đường dài quanh khu vực đang sống mỗi tối là ý tưởng. dễ chịu nhưng không giúp bạn loại đi khỏi cơ thể 4-5 kí mỡ thừa. Để giảm cân bạn cần tìm cách tăng nhịp tim trong khoảng 20-30 phút mỗi ngày có nghĩa là cần tập nặng hơn một bài đi bộ. Hãy tới phòng tập các huấn luyện viên sẽ giúp bạn. Chạy thể dục thẩm mỹ Yoga cũng là các bí quyết giữ dáng của sao . Thêm một thông tin hữu ích khác dành cho bạn Luyện tập vào buổi sáng giúp cho việc trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn trong ngày có nghĩa là cơ thể sẽ đốt cháy được nhiều năng lượng hơn. Đừng đợi đến tối mới bắt tay vào vận động nhé 2. Ăn nhiều rau quả So với các thực phẩm khác rau quả chứa nhiều vitamin khoáng chất mà lại ít năng lượng hơn. Một nghiên cứu từ ĐH Florida Mỹ còn cho thấy nước bưởi đào cung cấp nhiều dưỡng chất hơn song lại ít calo hơn các loại nước quả khác như táo nho dứa mận. Cân nhắc nếu bạn muốn ăn kiêng hiệu quả nhé 3. Ưu tiên cho chất xơ Các loại thức ăn giàu chất xơ nên được tận dụng triệt để rau quả cũng nằm trong nhóm này . Chất xơ giúp chùi rửa hệ tiêu hóa của bạn và còn có khả năng tạo cảm giác no lâu. Rất nhiều sao lựa chọn măng tây. Các loại rau quả cũng nên được ăn theo dạng .
