Tham khảo tài liệu 'từ đau lưng đến thấp khớp part 3', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | 54 Từ đau lung đến tháp khớp Hầu hết những người chơi thể thao đều hướng đến mục đích giữ sự trẻ trung mềm mại và có cơ bắp mà lại quên rằng chọn lựa môn thể thao thích hợp rất cần thiết. Họ chọn những môn thể thao cốt sao dấp ứng được nhu cầu do đó nó dễ gặp sự cô khi tập. Cho đê n lần thứ 3 hoặc lần thứ 4 bị tai nạn họ mới bắt đầu tự đặt ra câu hỏi để chọn lựa môn thể thao thích hợp. Sau đây tôi muốn nói một vài điều về điều kiện phù hợp để chơi thể thao. - Không tập bất cứ một loại thể thao nào mà không đi khám sức khỏe trước. - Nên khởi động một cách có hệ thống trước khi tập gắng sức. - Ngừng tập thể thao nếu bạn cảm thấy sắp bị mệt. - Tăng cường gắng sức từ từ tăng dần từ buổi tập này đến buổi tập khác. - Chọn một loại thể thao phù hợp với cơ bắp của bạn. - Kỹ thuật chơi thể thao phải được kiểm soát đều đặn bởi những nhà chuyên gia. - Khồng được chơi thể thao dù đó là loại gì lúc đang đau. - Sau khi tập thể thao tránh để lạnh ẩm và thay đổi nhiệt độ đột ngột. Vì khi đó những cơn đau âm ỉ trong một thời gian có thể trội lên. Từ đau lưng đến thắp khớp 55 56 Từ đau lung đến tháp khớp V trl đau Bot .
