Tham khảo tài liệu 'dạy trẻ tập bơi part 9', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | K-ỹ thuât Tư thế luyện tập Đồng thời với việc giữ tốc độ lật người tại thành hồ thay đôi hướng lật người và tư thế bơi. Chú ý tốc độ lật người nhất định phải nhanh hơn tốc độ bơi. 115 DẬY TRÉ TẬP BƠI A TRỌNG DIÊM kỹ thuật lật nguôi HỗN họp từ BOI ÉCH OẾNBƠITỰDO Nhắc nhở Lật người từ bơi ếch đến bơi tự do nên phù hợp với quá trình dưổi đây bơi thẳng đến chỗ thành tiếp xúc lật người bằng tư thế bơi ếch từ giai đoạn nổi sau khi lật người kiểu lật người bơi tự do đến quá độ sang động tác bơi. Trong bộ phận này có thể thấy lượng lớn con sô kỹ thuật và tranh dựa vào thứ tự tương ứng. Bơi vể phía trước và tiếp xúc thành bể Không được chịu ảnh hưỏng của tiết tấu bơi bơi thẳng về hướng thành bể theo tóc độ hoàn toàn. Dùng hai tay chạm cùng lúc vào thành bể trên mặt nưốc với độ cao như nhau và nhẹ nhàng gập hai tay 116 Kỹ thuât Lật chuyển Một tay ép xuống tay kia chạm vào thành bế. Phần đầu chủ động chuyên lật và thân trên ở hướng bơi mới. Đồng thời hai chân gập lại chuyển lật thật mạnh và nhanh theo hướng thành bể. Hô hấp khi chuyển lật. Hai chân xác định một vị trí tiếp xúc thành bể chính xác trên thành bể. Cánh tay dưới nước ỏ gần cơ the duỗi thắng tay kia khi di chuyển từ thành bể lên mặt nước mỏ hết sức ép xuống và duỗi thắng ra phía trước. Giai đoạn đập vào thành bể và trườn Duỗi thẳng cơ thể bằng lực mạnh đập vào thành cùng lúc với việc đặt đầu giũa hai cánh tay. Bắt đầu thở ra và trườn ngắn. .
