Nếu cơ thể bạn đang mệt mỏi vì thiếu hụt năng lượng, hãy chọn những thực phẩm lành mạnh sau đây, chúng không chỉ giúp bạn tăng nguồn năng lượng mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. 1. Hạnh nhân Hạnh nhân rất giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa tham gia vào việc thúc đẩy năng lượng cho các tế bào. Vì vậy, đây cũng là thực phẩm tốt cho bạn khi đang mệt hoặc cảm thấy kiệt sức. Lúc này, bạn chỉ cần một nắm hạt hạnh nhân. Trong hạnh nhân cũng dồi. | 4 loại thực phẩm nên ăn khi mệt mỏi Nếu cơ thể bạn đang mệt mỏi vì thiếu hụt năng lượng hãy chọn những thực phẩm lành mạnh sau đây chúng không chỉ giúp bạn tăng nguồn năng lượng mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. 1. Hạnh nhân Hạnh nhân rất giàu vitamin E một chất chống oxy hóa tham gia vào việc thúc đẩy năng lượng cho các tế bào. Vì vậy đây cũng là thực phẩm tốt cho bạn khi đang mệt hoặc cảm thấy kiệt sức. Lúc này bạn chỉ cần một nắm hạt hạnh nhân. Trong hạnh nhân cũng dồi dào các chất dinh dưỡng khác như protein phốt pho canxi vitamin A B1 B2. 2. Gạo lứt Để tăng cường năng lượng cho cơ thể bạn nên chọn gạo lứt thay cho gạo trắng. Trong gạo lứt chứa nhiều mangan một khoáng chất có thể giúp sản xuất năng lượng từ carbohydrates và protein. 3. Cần tây Ăn nhẹ với cần tây cũng giúp cơ thể bạn bổ sung nước và sinh lực. Trong cần tây chứa nhiều chất điện giải chất sắt. giúp tăng cường năng lượng. Ngoài ra cần tây còn dồi dào nguồn chất xơ vitamin A B C protid và các khoáng chất .
