Nhiều người sai lầm khi thấy đau khớp là xoa bóp. Điều đó chẳng những không làm giảm cơn đau mà còn làm cho các khớp đau thêm. Xoa bóp làm hỏng khớp ThS. Võ Tường Kha, Trưởng khoa Đông y, Viện Khoa học Thể dục thể thao, cho biết: xoa bóp có thể có ích trong một số trường hợp, với tác dụng làm giảm cơn co cứng. Tuy nhiên, không bao giờ được xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp viêm cấp (sưng, nóng, đỏ, đau ). Khi đau, có thể dùng châm cứu để giảm đau, bởi theo. | Đừng xoa bóp khi bị đau khớp Nhiều người sai lầm khi thấy đau khớp là xoa bóp. Điều đó chẳng những không làm giảm cơn đau mà còn làm cho các khó p. đau thêm. Xoa bóp làm hỏng khớp ThS. Võ Tường Kha Trưởng khoa Đông y Viện Khoa học Thể dục thể thao cho biết xoa bóp có thể có ích trong một số trường hợp với tác dụng làm giảm cơn co cứng. Tuy nhiên không bao giờ được xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp viêm cấp sưng nóng đỏ đau. . Khi đau có thể dùng châm cứu để giảm đau bởi theo y học cổ truyền các biểu hiện bệnh lý tại khớp xương như sưng đau mỏi nặng phù biến dạng khớp. được gọi là chứng Tý. Tý có nghĩa là sự bế tắc không thông tắc nghẽn khí huyết sinh ra chứng sưng đau nhức. Do đó khi dùng kim châm vào những huyệt ở vùng khớp bệnh và xung quanh sẽ làm kinh mạch khơi thông khí huyết được điều hoà thì cơn đau sẽ giảm. Ngoài ra những người bệnh bị đau khớp viêm khớp dạng thấp thấp tim cần lưu ý không nên ra ngoài khi trời lạnh. Độ ẩm không khí cao là nguy cơ gây đau sưng. Hãy luôn giữ ấm bàn chân để phòng bệnh một cách hiệu quả nhất. Chườm nóng giúp giảm đau Khi bị đau cách tốt nhất để giảm đau là làm nóng khi người bệnh không có bệnh lý gì đặc biệt tắm nước nóng toàn thân áp dụng cho các trường hợp viêm nhiều khớp tắm nóng từng phần những người không tắm được toàn thân hay đau khớp cục bộ tay chân. đắp nóng hoặc chườm nóng dùng đèn hồng ngoại. Đối với tắm nóng nên tắm ở nhiệt độ nước 30 - 40 độ C thời gian tắm 15 - 20 phút. Nước nóng có tác dụng giảm đau tăng tuần hoàn ngoại vi tạo thư giãn cơ giảm cơn co cứng cơ và giúp người bệnh thực hiện một số cử động chủ động của khớp trong nước. Đắp nước nóng bằng túi chườm nóng lên chỗ đau ở một hoặc hai khớp thời gian đắp tối đa 20 phút. Nếu dùng đèn hồng ngoại nên đặt cách da 60cm thời gian chiếu tối đa 30 phút. ThS Đỗ Sĩ Hùng Trưởng khoa Vật lý trị liệu TT Cơ Xương Khớp Bệnh viện E Hà Nội nhấn mạnh .
