Những thói quen tập thể thao, vệ sinh “vùng cấm”, “ngụy trang” khi đi ra nắng nếu thực hiện không đúng cách sẽ khiến bạn rước họa vào thân. Tập luyện quá nhiều Tập luyện thể dục, thể thao luôn được ví như một phương thuốc quý đối với sức khỏe. Đây là công cụ để giảm cân, duy trì thể lực, có lợi cho tim mạch, bình ổn huyết áp và giúp cơ bắp săn chắc. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu tập luyện quá sức thì sẽ đi ngược lại với lợi ích vốn có của. | Những thói quen phản bội sức khỏe Những thói quen tập thể thao vệ sinh vùng cấm ngụy trang khi đi ra nắng. nếu thực hiện không đúng cách sẽ khiến bạn rước họa vào thân. Tập luyện quá nhiều Tập luyện thể dục thể thao luôn được ví như một phương thuốc quý đối với sức khỏe. Đây là công cụ để giảm cân duy trì thể lực có lợi cho tim mạch bình ổn huyết áp và giúp cơ bắp săn chắc. Tuy nhiên theo các chuyên gia nếu tập luyện quá sức thì sẽ đi ngược lại với lợi ích vốn có của sức khỏe. Bạn sẽ có nguy cơ bị hoa mắt chóng mặt nhức đầu tụt huyết áp hay suy nhược sức khỏe. Vì vậy bạn không nên chạy theo mốt luyện tập khi cảm thấy trong người không được khỏe. Những người bị tim mạch hay cao huyết áp cần hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn môn thể thao phù hợp. Người cao tuổi không nên tập các môn thể thao vận động nặng. Ảnh Như Ý Trốn nắng Chị em phụ nữ thường rất sợ da bị sạm đen cháy nắng vì thế thường có thói quen ngụy trang kín mít mỗi khi đi ra ngoài để trốn nắng. Tuy nhiên đây cũng là một thói quen không có lợi cho sức khỏe. Bởi trong ánh nắng mặt trời có chứa thành phần của vitamin D loại vi chất rất cần thiết cho sự phát triển của bộ xương. Thiếu vitamin D cơ thể bạn sẽ dễ bị giòn xương hay loãng xương. Vậy nên thật sai lầm nếu bạn không biết tận dụng nguồn vitamin D từ thiên nhiên này. Lời khuyên dành cho bạn là khi đi ra ngoài vào buổi sáng sớm ban mai hãy để cơ thể được tắm nắng dưới ánh nắng mặt trời thay vì che kín bằng nón khẩu trang. Lạm dụng máy điều hòa Khi trời quá nóng hoặc quá lạnh nhiều người thường có sở thích ngốn nhiều giờ thậm chí là cả ngày ngồi trong phòng gắn máy điều hòa. Tuy nhiên theo các chuyên gia đây là một thói quen không có lợi cho sức khỏe. Bởi máy điều hòa là nơi có chứa rất nhiều vi khuẩn và mầm bệnh. Hơn thế nữa không khí trong phòng có máy điều hòa rất khó lưu thông nếu bạn ngồi lâu trong môi trường ấy sẽ không tốt cho tim và các mạch máu não. Vì thế không nên ngồi điều hòa quá lâu mà sau khoảng 3 - 5 giờ ở trong phòng .
