Bí quyết để trẻ có sức khỏe tốt cả về thể chất và tinh thần, thông minh và trong sáng phù hợp với lứa tuổi của chúng là các bậc cha mẹ hỗ trợ để trẻ rèn luyện được 7 thói quen tốt sau đây. | Bí quyết để trẻ có sức khỏe tốt Bí quyết để trẻ có sức khỏe tốt cả về thể chất và tinh thần thông minh và trong sáng phù hợp với lứa tuổi của chúng là các bậc cha mẹ hỗ trợ để trẻ rèn luyện được 7 thói quen tốt sau đây. Rèn luyện trí não trẻ trong những năm đầu đời Lưu ý khi con đến tuổi học nói 1. Ăn uống những thực phẩm hữu ích. Cha mẹ cần cố gắng khuyến khích con ăn các thức ăn đa dạng với số lượng vừa đủ để trẻ hấp thụ đủ chất và phát triển cơ thể tốt. Hướng dẫn con không được bỏ bữa nhất là bữa sáng vì đây là bữa ăn nạp năng lượng cho một ngày mới giúp trẻ có đủ sức khỏe minh mẫn để học tập tốt hơn. Ngoài ra cha mẹ cần kiểm soát nhắc nhở chỉ dẫn trẻ hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường chất béo và muối chú ý ăn nhiều thực phẩm chế từ rau quả các loại hạt đậu. giúp trẻ hấp thụ đủ vitamin vi khoáng chất xơ. đảm bảo tiêu hoá tốt kiểm soát được trọng lượng. Cha mẹ cũng nên hướng dẫn trẻ biết lựa chọn thực phẩm hữu ích khi ăn ở trường. Ảnh minh họa. 2. Tích cực vận động. Đa số trẻ dành thời gian rỗi để làm những công việc ít vận động như xem TV chơi game máy tính. điều đó có thể khiến trẻ bị thừa cân hoặc phát phì. Vì vậy cha mẹ cần ủng hộ khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động đòi hỏi phải vận động nhiều như bơi đi xe đạp chơi các môn thể thao ngoài trời. Hàng ngày cho trẻ tham gia các hoạt động này ít nhất khoảng 20 phút. 3. Uống nước thường xuyên. Trẻ mải chơi có thể quên uống nước đồng thời cơ thể còn nhỏ của trẻ khiến chúng dễ gặp phải tình trạng thiếu nước dẫn tới chóng mặt hoa mắt mệt mỏi táo bón. Do đó cơ thể trẻ nhỏ cần phải được cung cấp đủ nước để giúp tăng cường khả năng đề kháng làm cho cơ thể chúng hoạt động bình thường. Cha mẹ nhớ nhắc nhở con trẻ uống nước nhiều lần trong ngày nhất là khi trời nóng bức không chờ đến khi cảm thấy khát mới uống. 4. Học cách giải tỏa căng thẳng. Cha mẹ đừng nghĩ con nhỏ không có điều gì phải lo lắng. Trẻ cũng có những vấn đề căng thẳng của chúng từ chuyện học hành ganh đua ở lớp bài tập về nhà thi cử. cho đến những kỳ .
