Mất ngủ là dấu hiệu đi kèm của nhiều căn bệnh. Từ nguyên nhân đơn giản như bội nhiễm, ăn không tiêu cho đến căn cơ phức tạp như rối loạn lượng đường trong máu, dao động huyết áp, trầm cảm Mất ngủ lâu dần cũng thành quen nên nhiều người xem đó như một phần khó tránh của cuộc sống. Hơn nữa, giải pháp cũng không quá phức tạp khi có cả lố thuốc ngủ chờ sẵn ở nhà thuốc. Ảnh minh họa Vấn đề thực tế không đơn giản. Mất ngủ nếu không được điều trị hiệu quả. | Thực phẩm cho người mất ngủ Mất ngủ là dấu hiệu đi kèm của nhiều căn bệnh. Từ nguyên nhân đơn giản như bội nhiễm ăn không tiêu. cho đến căn cơ phức tạp như rối loạn lượng đường trong máu dao động huyết áp trầm cảm. Mất ngủ lâu dần cũng thành quen nên nhiều người xem đó như một phần khó tránh của cuộc sống. Hơn nữa giải pháp cũng không quá phức tạp khi có cả lố thuốc ngủ chờ sẵn ở nhà thuốc. Ảnh minh họa Vấn đề thực tế không đơn giản. Mất ngủ nếu không được điều trị hiệu quả và kịp thời thì chỉ tăng chứ khó giảm. Điều đó có nghĩa là người uống thuốc ngủ thường xuyên thì chỉ có thể càng lúc càng dùng thường hơn nhiều hơn hoặc đổi thuốc mạnh hơn nghĩa là không sớm thì muộn phải lệ thuộc vào thuốc. Thông thường mất ngủ không để lại di chứng nếu xảy ra theo kiểu xuân thu nhị kỳ do có lý do chính đáng chẳng hạn vì đau nhức. Đáng lo là tình trạng mất ngủ kinh niên kéo dài hơn 3 tuần cho dù đã được điều trị thậm chí với thuốc an thần. Loại mất ngủ này có nhiều thể dạng - Khó dỗ giấc ngủ Tuy cũng thay đổi tùy theo cá tính nhưng đa số cần tối thiểu 20 phút để vào cõi mộng mơ. Nhiều người chỉ vì không đủ kiên nhẫn đợi đò qua sông nên mang định kiến mất ngủ và nhiều khi tự hại thân bằng thuốc ngủ trong khi không cần thiết. - Không ngủ yên suốt đêm Nạn nhân dễ thức nhiều lần trong đêm rồi lo lắng vì sợ không ngủ lại được. Nỗi lo thường khi quá đáng vì chỉ cần ngồi dậy làm việc gì đó dưới đèn sáng thì sau vài chục phút sẽ mỏi mắt và ngủ trở lại. Nói nghe rất dễ nhưng giữa lý thuyết và thực tế bao giờ cũng có khoảng cách của đêm dài chờ sáng. - Thức quá sớm dù muốn ngủ lâu hơn Trong mười trường hợp hết chín có bàn tay của stress. Muốn .
