Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Làm gì khi mắc cao huyết áp
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Làm gì khi mắc cao huyết áp
Quốc Khánh
62
5
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Cao huyết áp là một chứng bệnh nguy hiểm, đặc biệt khi mùa hè đang đến gần. Nhiệt độ cao kèm nắng nóng gay gắt là lý do khiến bạn dễ bị tăng huyết áp hơn. Nếu bạn không biết cách chăm sóc và giữ gìn sức khỏe khi bị cao huyết áp, trường hợp xấu nhất là có thể dẫn đến tử vong. Những nguyên tắc vàng dưới đây sẽ góp phần giúp huyết áp bình ổn. Đi bộ Đi bộ là hình thức luyện tập rất tốt, giúp giảm áp lực trong máu, hơn thế nữa đi bộ cũng. | Làm gì khi mắc cao huyết áp Cao huyết áp là một chứng bệnh nguy hiểm đặc biệt khi mùa hè đang đến gần. Nhiệt độ cao kèm nắng nóng gay gắt là lý do khiến bạn dễ bị tăng huyết áp hơn. Nếu bạn không biết cách chăm sóc và giữ gìn sức khỏe khi bị cao huyết áp trường hợp xấu nhất là có thể dẫn đến tử vong. Những nguyên tắc vàng dưới đây sẽ góp phần giúp huyết áp bình ổn. Đi bộ Đi bộ là hình thức luyện tập rất tốt giúp giảm áp lực trong máu hơn thế nữa đi bộ cũng giúp tim sử dụng được nhiều oxy hơn gấp 4 - 5 lần so với bình thường đồng nghĩa với việc hạn chế tối đa nguy cơ mắc chứng bệnh liên quan đến tim mạch hay những biến chứng do huyết áp cao xảy ra như chứng đột quỵ. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi bộ khoảng 15 phút mỗi ngày và thói quen này nên duy trì đều đặn. Hít thở sâu Hít thở sâu là một thói quen rất đơn giản nhưng lại có tác dụng bình ổn huyết áp. Nó có tác dụng giảm stress và bạn cũng luôn có khả năng kiểm soát mức huyết áp của chính mình. Mỗi tối hoặc sáng nên dành khoảng 10 phút để hít thở nên nhớ hít thở càng sâu càng tốt và nếu có điều kiện bạn có thể tham gia thêm lớp học yoga. Bổ sung thực phẩm nhiều kali Với bệnh nhân cao huyết áp thực phẩm giàu Natri như kẻ thù đối với sức khỏe còn kali như một người bạn thân thiết. Bởi lẽ loại thực phẩm này có khả năng hạn chế quá trình hình thành Natri trong máu. Các loại thực phẩm giàu kali là các loại rau xanh và trái cây như khoai lang cà chua nước cam khoai tây chuối lê mận khô nho khô. Hạn chế ăn muối Nếu trước đó trong gia đình từng có người mắc chứng cao huyết áp thì bạn nên hạn chế nêm muối vào các món ăn cũng như chỉ nên lựa chọn những thực phẩm ít muối. Thay vì nêm muối bạn có thể sử dụng các loại gia vị khác khi chế biến món ăn như tỏi hạt tiêu hành và các loại gia vị khác. Khi mua thực phẩm nên đọc kỹ nhãn mác để chắc chắn rằng đó là loại thực phẩm chứa ít muối. Nên tạo thói quen đặt ra một nguyên tắc chuẩn về hàm lượng muối thu nạp vào trong cơ thể. Sô cô la đen tác dụng bất ngờ Sô cô la không chỉ có .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bạn sẽ làm gì khi quên mật khẩu đăng nhập Mac OS X
Cha mẹ làm gì khi con mắc lỗi
Làm gì khi mắc cao huyết áp
Nên mặc gì khi đi xin việc?
Đừng mắc sai lầm khi sắp sinh nở
Những lỗi thường mắc khi dùng kem nền
Bạn sẽ làm gì khi quên mật khẩu đăng nhập Mac OS X – P.2
Bạn sẽ làm gì khi quên mật khẩu đăng nhập Mac OS X – P.1
Nên và không nên mặc gì khi đi du lịch
Mặc gì khi dự tiệc cưới?
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.