Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Tập thể dục với MC nổi tiếng
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tập thể dục với MC nổi tiếng
Lan Hương
73
8
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
“Bạn không có thời gian để tập thể dục ư? Có rất nhiều người cũng đưa ra những lời biện hộ tương tự như bạn để bào chữa cho lý do tại sao họ lại không thể đến phòng tập thể dục, Jill Wagner cho biết. Hãy đến với chuyên mục làm đẹp của Eva.vn để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da, làm đẹp da, làm đẹp tóc, các kiểu tóc hợp thời trang, hay bí quyết trang điểm hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ. Hiện nay, Jill Wagner là một diễn viên truyền hình, người. | Tập thể dục với MC nổi tiếng Bạn không có thời gian để tập thể dục ư Có rất nhiều người cũng đưa ra những lời biện hộ tương tự như bạn để bào chữa cho lý do tại sao họ lại không thể đến phòng tập thể dục Jill Wagner cho biết. Hãy đến với chuyên mục làm đẹp của Eva.vn để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da làm đẹp da làm đẹp tóc các kiểu tóc hợp thời trang hay bí quyết trang điểm. hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ. Hiện nay Jill Wagner là một diễn viên truyền hình người mẫu và người dẫn chương trình cho game show thử thách Wipeout nổi tiếng của kênh ABC. Với khối lượng công việc nhiều vô kể nhưng cô vẫn sở hữu một thân hình cực kỳ quyến rũ và gợi cảm với những bài tập buổi sáng đơn giản trước khi đi làm. Jill Wagner là một diễn viên truyền hình người mẫu và người dẫn chương trình cho game show thử thách Wipeout nổi tiếng của kênh ABC. Kế hoạch cho bạn Hoàn thành bảy động tác theo thứ tự bất kỳ trong suốt cả ngày. Bạn cần chuẩn bị hai chai nước một cái bàn hai cái bình khoảng 4-5 lít một cái bục hay vật gì tương tự và cầu thang. Động tác 1 Hãy ngồi lên cao và thóp bụng. Cầm 2 chai nước trên 2 tay và nâng cánh tay lên 2 bên của cơ thể tạo thành một góc 90 độ. Giữ nguyên cánh tay đồng thời xoay cẳng tay hướng về phía trước song song ngực hãy chéo chân để ổn định cơ thể . Sau đó đưa cánh tay trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này cho 3 lượt mỗi lượt 15 lần. Động tác này có ảnh hưởng đến vai và cơ bụng. Động tác 2 Cánh tay mở rộng đưa ra phía sau đặt lòng bàn tay xuống và chống tay lên thành bàn tạo thành một góc nghiêng 76 độ chân duỗi thẳng với bàn chân thả lỏng lên toàn bộ gót chân. Hạ cong cánh tay tạo động tác nằm sấp chống tay. Nâng lên và hạ cánh tay xuống trong 3 lượt mỗi lượt 15 lần. Khi bạn hạ thấp cánh tay tới lần thứ 15 hãy giữ nguyên tư thế trong 5-10 giây. Bởi theo Wagner lúc đó cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy nhiều calo hơn. Động tác này có ảnh hưởng đến cơ tam đầu bắp thịt to ở đằng sau cánh tay trên vai và cơ .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
7 lợi ích của tập thể dục
Một số phương pháp tập thể dục phù hợp với người cao tuổi
Kết hợp tập thể dục với dùng… máy tính
4 bài tập thể dục cho bàn chân
Bài tập trắc nghiệm Giáo dục công dân 10 – Bài 12: Công dân với tình yêu, hôn nhân và gia đình
Bác Hồ với thể dục, thể thao
Giáo dục phẩm chất đạo đức cách mạng “trung với nước, hiếu với dân” cho học viên trường Cao đẳng Cảnh sát nhân dân II theo Tư tưởng Hồ Chí Minh
Không nên tập thể dục quá 1 tiếng
4 lời khuyên cho XY khi tập thể dục thể thao
Bị động kinh có nên tập thể dục?
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.