Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Chế độ ăn lành mạnh trong mùa hè
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Chế độ ăn lành mạnh trong mùa hè
Chí Sơn
56
4
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Mùa hè là cơ hội để các bệnh truyền nhiễm và ngộ độc thực phẩm gia tăng, để đảm bảo sức khỏe cho thành viên trong gia đình, chị em cần chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh. | Chê độ ăn lành mạnh trong mùa hè Mùa hè là cơ hội để các bệnh truyền nhiễm và ngộ độc thực phẩm gia tăng để đảm bảo sức khỏe cho thành viên trong gia đình chị em cần chú ý đên chê độ ăn uống lành mạnh. 1. Lượng protein vừa đủ Trong thời tiết nắng nóng nhiệt độ cao cần đảm bảo cung cấp lượng protein vừa đủ bởi sự phân giải protein trong cơ thể gia tăng khiến nhu cầu tiểu tiện nhiều hơn dẫn tới sự cân bằng nitơ âm tính. Không nên cung cấp quá nhiều protein tránh gia tăng gánh nặng cho thận. Protein chiếm 50 thành phần dinh dưỡng trong thịt cá trứng sữa và đậu vì vậy không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm trên. 2. Ăn nhiều trái cây và rau quả Cung cấp đầy đủ vitamin bị mất đi do toát mồ hôi và mất nước đặc biệt cần bổ sung lượng vitamin C cao gấp hai lần so với bình thường và vitamin B là hết sức cần thiết. Hoa quả giàu vitamin C như cà chua dưa hấu mơ mận và đào. Vitamin B có trong ngũ cốc đậu gan động vật thịt và trứng. 3. Bổ sung nước và muối khi cơ thể ra quá nhiều mồ hôi và nhiệt độ cơ thể cao Khi cơ thể mất nước hoặc ra nhiều mồ hôi còn làm mất đi natri kali và các nguyên tố khác. Thiếu natri còn làm tình trạng mất nước nghiêm trọng hơn. Bạn có thể bổ sung nước và muối bằng cách uống các loại canh rau canh thịt canh cá. Uống một chút nước canh trước bữa ăn có thể tăng cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn. Với người bị ra mồ hôi nhiều nên bổ sung lượng nước muối thích hợp giữa hai bữa ăn để giữ nước cho cơ thể. Một số loại hoa quả và rau củ có chứa lượng kali cao nên được bổ sung như rau cần tây đậu nấm khoai tây rong biển lạc cam và táo. 4. Ăn thực phẩm thanh đạm giải nhiệt Trong mùa hè nên ăn các loại quả như dưa hấu lê đào dâu tây cà chua đậu xanh dưa chuột. Tăng cường các loại gia vị như gừng tỏi dấm giúp ăn ngon miệng hơn thực phẩm nhuận tràng như bầu bí rau thơm gừng ngó sen lúa mạch khoai lang cũng nên được bổ sung nếu có thể. 5. Ăn ít dầu mỡ Mùa hè nhiệt độ thường cao dễ đổ mồ hôi chức năng tiêu hóa yếu hơn thiếu ngủ và thói quen ăn đồ lạnh thức ăn .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Hành vi chế độ ăn lành mạnh và một số yếu tố liên quan trong nhóm vị thành niên tại Việt Nam năm 2019
Những kiểu ăn uống lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ
Nấu ăn lành mạnh và sáng tạo
Sức mạnh chữa lành của thực phẩm: Phần 1
Biện pháp phòng ngừa khủng hoảng tiền tệ: Phần 2
Thức ăn nướng lành mạnh
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ (P2)
dinh dưỡng và thể lực - Nấu ăn lành mạnh và sáng tạo cho 1 hoặc 2 người
Luận văn: Thế mạnh về vốn trong tiến trình cải cách doanh nghiệp hiện nay
Giúp trẻ có chế độ ăn uống lành mạnh
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.