Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Tập cho cơ bắp săn chắc
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tập cho cơ bắp săn chắc
Quốc Văn
61
1
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Hiện nay mọi người hầu như đã biết nhiều về chứng bệnh loãng xương ở người cao tuổi. Tuy nhiên, có một vấn đề cũng ảnh hưởng đến khả năng vận động và đi lại của người cao tuổi nhưng lại ít được chú ý. Bài tập dùng dây thun thể thao Đó là chuyện giảm khối cơ (sarcopenia). Giảm khối cơ là nguyên nhân góp phần làm chúng ta cảm thấy tay chân cầm nắm, đi đứng yếu hơn, kém nhanh nhạy hơn khi có tuổi mà trước đây chúng ta vẫn thường cho là quá trình lão hóa. | Tập cho cơ bắp săn chắc Hiện nay mọi người hầu như đã biết nhiều về chứng bệnh loãng xương ở người cao tuổi. Tuy nhiên có một vấn đề cũng ảnh hưởng đến khả năng vận động và đi lại của người cao tuổi nhưng lại ít được chú ý. Bài tập dùng dây thun thể thao Đó là chuyện giảm khối cơ sarcopenia . Giảm khối cơ là nguyên nhân góp phần làm chúng ta cảm thấy tay chân cầm nắm đi đứng yếu hơn kém nhanh nhạy hơn khi có tuổi mà trước đây chúng ta vẫn thường cho là quá trình lão hóa nói chung. Giảm khối cơ là tình trạng giảm số lượng và chức năng của khối cơ bắp vận động toàn bộ cơ thể do quá trình lão hóa gây ra. Giảm khối cơ liên quan đến nhiều cơ chế bao gồm giảm số lượng và chất lượng khối cơ tế bào thần kinh vận động alpha giảm mức độ tổng hợp và tăng mức độ phân hủy protein và giảm sản xuất nội tiết tố giới tính. Hậu quả của giảm khối cơ là giảm chức năng vận động toàn thân người mắc phải sẽ cảm thấy thể lực yếu hơn thời gian trước gia tăng nguy cơ té ngã gãy xương và cuối cùng là giảm khả năng thực hiện các vận động cơ bản trong sinh hoạt từ đó dẫn đến giảm chất lượng sống. Tỉ lệ giảm khối cơ khoảng 8-22 ở nữ và 6-23 ở nam giới. Theo ước tính từ sau 50 tuổi cứ mỗi năm chúng ta giảm 1-2 khối cơ và tốc độ giảm khối cơ lên đến 3 mỗi năm sau 60 tuổi. Người cao tuổi quá gầy hay quá mập sẽ bị gia tăng nguy cơ giảm khối cơ nhiều hơn người có thể trọng bình thường. Để xác định một người có giảm khối cơ hay không thì cơ sở y tế cần phải xem xét ba vấn đề bao gồm khối cơ sức cơ và khả năng vận động thể lực. Bài tập gập người chuyển tư thế từ nằm sang ngồi và ngược lại Bài tập khuỵu gối chuyển tư thế từ đứng sang quỳ một chân và ngược lại Hít đất nhẹ có điểm tựa là đầu gối thay vì bàn .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bồi dưỡng động cơ học tập môn Vật lí đại cương cho học viên Trường Sĩ quan Kĩ thuật quân sự
Ebook Cờ Cho Mọi Người Quất Trung Bí: Tập 1
Nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập có nội dung thực tế trong giảng dạy cơ học cho học sinh trung học phổ thông
Hiệu quả ứng dụng các bài tập Điền kinh cho trẻ em của liên đoàn Điền kinh thế giới trong việc phát triển thể lực cho học sinh trung học cơ sở
Hoạt động tư vấn của cố vấn học tập cho sinh viên các trường đại học
Giải bài Luyện tập chia số có bốn chữ số cho số có một chữ số SGK Toán 3
3 loại thực phẩm lành mạnh cho bé mới tập ăn
Những loại cá an toàn cho bé mới tập ăn
Thực phẩm tốt cho bé tập nhai
Bài giảng Hình ảnh cho trang web
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.