Thi rớt, hôn nhân tan vỡ hay mất đi một thứ gì thân thiết., bất kỳ biến cố nào đại loại như vậy đều có thể khiến bạn bị trầm cảm. Nếu không chữa trị kịp thời, trầm cảm có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Ảnh minh họa. Nguồn: Internet. Để cơ thể tiếp nhận đủ ánh sáng và nắng Việc thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ thúc đẩy việc phóng thích melatonin, loại hormone có thể kích hoạt những cảm giác tuyệt vọng và buồn rầu. Hormone melatonin sinh ra khi. | Những vũ khí chống trầm cảm Thi rớt hôn nhân tan vỡ hay mất đi một thứ gì thân thiết. bất kỳ biến cố nào đại loại như vậy đều có thể khiến bạn bị trầm cảm. Nếu không chữa trị kịp thời trầm cảm có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Ải 11 X T A T J 1 Anh minh họa. Nguôn Internet. Để cơ thể tiếp nhận đủ ánh sáng và nắng Việc thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ thúc đấy việc phóng thích melatonin loại hormone có thể kích hoạt những cảm giác tuyệt vọng và buôn rầu. Hormone melatonin sinh ra khi một người ở trong phòng tối. Nó có thể làm giảm thân nhiệt và làm cho người ta yếu đi. Nếu người bị trầm cảm giam mình trong phòng phủ rèm điều đó có thể khiến họ khó đối phó với chứng bệnh này. Giữ cho mình luôn bận rộn Trong tình thế bận rộn người ta có cảm hứng hành động tốt hơn. Nó khiến việc đối phó với chứng trầm cảm trở nên dễ dàng hơn. Hãy cố gắng tiến hành những hoạt động tích cực chẳng hạn như đi bộ trong công viên tập thể dục đọc sách hoặc bất kỳ việc gì có thể để tạo cảm giác hứng khởi và giảm áp lực lên tâm trí bạn. Hãy xác lập những mục tiêu có ý nghĩa trong cuộc sống cá nhân. Với một thái độ tích cực như vậy bạn sẽ tránh được tình trạng thất vọng và buồn chán. Nghỉ ngơi và thư giãn vừa đủ. Nên nghe nhạc êm dịu ngâm mình trong nước ấm hoặc xoa bóp cho giãn cơ qua đó làm giảm trầm cảm. Ăn uống lành mạnh và giữ thân hình cân .
