Tham khảo tài liệu 'ngủ đủ - cách giữ sắc đẹp hiệu quả nhất?', văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Ngủ đủ - cách giữ săc đẹp hiệu quả nhất Trong các phương thuốc làm đẹp thì giấc ngủ được ví như phương thuốc dưỡng sắc mà không tốn kém. Một giấc ngủ sâu và kéo dài khoảng 8 giờ mỗi ngày không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn đẩy lùi nếp nhăn có thân hình cân đối và làn da sáng ngời. Tái tạo tế bào da Da nhất là da mặt là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài nên rất dẽ bị những tác động có hại từ môi trường như khói bụi tia tử ngoại. khiến da yếu đi và nhanh lão hóa. Khi ngủ cơ thể bạn sẽ tăng cường sản xuất protein - thành phần bảo đảm cho việc trẻ hóa các mô và tế bào. Nếu có giấc ngủ ngon mỗi đêm các tế bào da sẽ dễ dàng thực hiện nhiệm vụ làm mới lại các tế bào và đẩy lùi những tác động không tốt của môi trường lên làn da. Dưỡng da hiệu quả Theo các chuyên gia giấc ngủ mỗi tối cũng là cơ hội để bạn làm đẹp một cách hiệu quả nhất. trong khi ngủ nhất là khoảng thời gian từ 21 giờ đến 2 giờ sáng là thời gian da hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất các tế bào thẩm thấu dưỡng chất giúp khôi phục lại những tế bào bị thương tổn do ô nhiễm stress khói bụi. Vì vậy bạn hãy tranh thủ khoảng thời gian này để tiếp thêm khoáng chất cho da. Hãy dùng các loại kem chuyên biệt dành để dưỡng da mặt mắt chân tay và cơ thể vào ban đêm. Những loại kem này không chỉ giúp nuôi dưỡng lớp biểu bì mà còn tái tạo những vùng da tổn thương. Đôi mắt long lanh Đôi mắt có lẽ là dấu hiệu đầu tiên tố cáo tuổi tác sự mệt mỏi của bạn. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn che giấu tất cả những điều này. Khi ngủ đủ giấc đôi mắt bạn sẽ long lanh hơn không quầng thâm và chắc chắn sẽ giúp nét mặt bạn tươi trẻ hơn. Mái tóc óng mượt Thêm vào đó mái tóc cũng phản ánh bạn có ngủ đủ giấc hay không. Nếu bạn thức khuya và không có giấc ngủ sâu tóc sẽ khó tiếp nhận nguồn dinh dưỡng dễ bị gây rụng và xơ xác. Đặc biệt trước khi đi ngủ nếu được mát xa bằng cách chải nhẹ nhàng và được thư giãn bằng cách để mái tóc được tự do tóc sẽ đẹp hơn và không bị gấp nếp. Tinh thần sảng khoái Thiếu ngủ sẽ làm .
