Những mẹo giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

1. Canh giờ khi ăn Canh giờ 20p cho bữa ăn và ăn thật chậm. Đây là thói quen hàng đầu để giảm cân mà không cần ăn kiêng. Trong 20p đó từ từ nhấm nháp và thưởng thức hương vị món ăn. Ăn chậm với khẩu phần ít giúp cơ thể nhận biết khi nào no. Ngốn ngấu thức ăn nhanh quá sẽ làm cho bạn ăn quá nhiều. 2. Ngủ nhiều Ngủ thêm 1 tiếng hàng đêm có thể giúp bạn giảm 6,3kg/năm (theo như nghiên cứu của Đại học Michigan). Nghiên cứu cho thấy khi giấc ngủ.

Bấm vào đây để xem trước nội dung
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.