3 bước đơn giản tạm biệt mỡ dưới cánh tay

Mỡ tích tụ dưới cánh tay khiến tay bạn mất đi cảm giác thon gọn và tự tin. 3 động tác đơn giản nhằm vận động phần cánh tay dưới đây sẽ giúp cánh tay trở nên săn chắc hơn, nếu bạn tập đều đặn thường xuyên từ 12 – 15 lần mỗi ngày . .Động tác 1: Chống đẩy trên tường Đứng thẳng người với tường, mở rộng cánh tay của bạn sao cho cánh tay vuông góc với tường (như hình minh họa), các ngón tay khép lại, chiều rộng của hai bàn tay trên tường tương đương độ rộng.

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

5 bước đơn giản phục hồi làn da cháy nắng
3    171    0

10 MẸO ĐƠN GIẢN TRỊ NÁM DA HIỆU QUẢ
6    102    0

Để việc làm đẹp đơn giản và hiệu quả hơn!

6    84    0

Làm đẹp với sữa chua: thật đơn giản và hiệu quả
6    120    0

Những phương pháp làm đẹp đơn giản cùng thiên nhiên
7    122    0

10 công thức làm đẹp đơn giản từ trứng gà

8    104    0

5 bí quyết làm đẹp đơn giản đến bất ngờ cho cô dâu
5    87    0

Trang điểm đơn giản quyến rũ
14    101    0

4 kiểu tóc tết đơn giản mà đẹp
5    122    0

Sáu kiểu tóc đơn giản cho bạn vẻ đẹp tự nhiên
7    112    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    41192    2419

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    25143    248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học
25    24815    4299

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam
16    20303    2847

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động
20    19714    1550

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án
14    19599    2977

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z
1    19523    621

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên
37    16397    2958

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM
3    16333    331

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học
1    14900    134
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Luận án Tiến sĩ Y học: Nghiên cứu vai trò Epstein barr virus, p53 và hiệu quả điều trị bệnh lichen xơ teo sinh dục bằng bôi corticoid và tacrolimus
151    284    3    27-06-2024

Đề thi kết thúc học phần học kì 1 môn Sinh thái rừng ngập mặn năm 2018-2019 có đáp án - Trường ĐH Đồng Tháp
3    92    1    27-06-2024

Ebook The cook's book: Techniques and tips from the world's master chefs - Part 2
325    78    2    27-06-2024

Nghiên cứu ứng dụng học sâu xây dựng bộ nhận dạng vật thể giúp thanh toán hàng hóa nhanh
6    745    1    27-06-2024

Các yếu tố ảnh hưởng đến hành vi chuyển việc của lao động trong các khu công nghiệp tỉnh Bắc Ninh
12    247    1    27-06-2024

Khóa luận tốt nghiệp ngành Kinh tế nông lâm: Ảnh hưởng của việc thu hồi đất đến đời sống người dân trồng cao su tại huyện Tân Uyên, Tỉnh Bình Dương
76    100    3    27-06-2024

Intraoperative ventilation: Incidence and risk factors for receiving large tidal volumes during general anesthesia
8    86    1    27-06-2024

Đề thi học kì 2 môn Lịch sử lớp 7 năm 2020-2021 - Trường THCS Gia Thụy
2    68    1    27-06-2024

Báo cáo tốt nghiệp: Kế toán doanh thu bán hàng và cung cấp dịch vụ tại Công ty TNHH Việt Âu
87    89    3    27-06-2024

Hiện trạng và giải pháp nâng cao hiệu quả sử dụng quỹ đất trồng lúa vùng đồng bằng sông Hồng
9    96    8    27-06-2024

Emotional exhaustion: How does it relate to work engagement
5    241    1    27-06-2024

Nghiên cứu cấu trúc nền địa chất khu vực xảy ra sụt lún đất tại xã Vĩnh Thành, huyện Vĩnh Lộc, tỉnh Thanh Hóa bằng phương pháp đo ảnh điện đa cực
6    79    1    27-06-2024

Mẫu Bảng chấm công (Mẫu số C01­-HD)
2    393    1    27-06-2024

Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Một số giải pháp nhằm giảm thiểu hành vi bắt nạt bằng lời nói đối với học sinh tại trường THPT Tân Kỳ
57    163    3    27-06-2024

Giáo trình Thí nghiệm xi măng (Nghề Thí nghiệm và kiểm tra chất lượng cầu đường bộ - Trình độ Trung cấp) - CĐ GTVT Trung ương I
54    204    1    27-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản lý kinh tế: Quản lý thu thuế đối với doanh nghiêp kinh doanh xăng dầu trên địa bàn tỉnh Kon Tum
116    83    1    27-06-2024

Bài giảng Tin học quản lý: Phần 1
44    371    1    27-06-2024

Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Phương pháp giải bài toán sắt và hợp chất của sắt
25    90    1    27-06-2024

Phát triển kinh tế tư nhân ở Hải Phòng - Cơ hội và thách thức
11    108    1    27-06-2024

Giáo trình Cơ ứng dụng (Nghề: Công nghệ ô tô) - Trường TCN Kỹ thuật công nghệ Hùng Vương
60    165    2    27-06-2024
TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    25143    248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    41192    2419

CẬP  NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020
3    2991    81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020
580    5319    363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ
584    3554    101

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC
62    6893    1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING
171    5920    721

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng
2    3367    78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp
51    4665    200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”
53    4968    189
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.