Thể dục trong văn phòng

Chuẩn bị Phép thở bụng * Tác dụng: phép thở này tác động vào vùng cơ hoành giúp vận động nội tạng bên trong vùng bụng, giúp điều chỉnh quá trình hưng phấn và ức chế hệ thần kinh. * Chuẩn bị: ngồi sát ra mép ghế, thẳng lưng, hai tay để trên gối hoặc xếp dưới rốn, mắt nhắm hờ Hít vào và thở ra đều qua mũi (hình 1). * Bước 1: hít vào bụng phình tự nhiên theo nguyên tắc sâu – dài – đều – êm. * Bước 2: tiếp tục hít vào, nhíu nhẹ hậu.

Thu Hồng 68 3 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Bài tập về biện pháp tu từ

7 318 7

Giải pháp kỹ thuật và biện pháp thi công

13 275 12

Biện pháp giúp học sinh lớp 2 giải toán có lời văn theo mô hình trường học mới

11 157 7

Mẫu Quyết định áp dụng biện pháp hòa giải tại cộng đồng

2 21 1

Luận án tiến sĩ Y học: Nghiên cứu kiến thức, thái độ, thực hành về các biện pháp tránh thai của sinh viên một số trường Đại học/Cao đẳng thành phố Hà Nội và hiệu quả giải pháp can thiệp

198 167 3

Sáng kiến kinh nghiệm: Một số biện pháp giúp học sinh lớp 5 học tốt nội dung giải toán về tỉ số phần trăm

26 289 13

Giải bài Biện pháp sử dụng, cải tạo và bảo vệ đất SGK Công nghệ 7

3 383 0

SKKN: Biện pháp bồi dưỡng học sinh lớp 4, 5 giải toán trên Internet

22 267 13

Phản biện xã hội và một số giải pháp phối hợp giữa mặt trận tổ quốc với chính quyền thành phố để thực hiện phản biện xã hội ở Hà Nội

8 119 0

Một số biện pháp phát triển năng lực giải quyết vấn đề cho sinh viên Trường Cao đẳng Sư phạm Nghệ An

5 200 8

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh

13 40835 2412

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 24927 248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học

25 24432 4276

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam

16 20041 2845

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động

20 19483 1543

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án

14 19263 2967

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z

1 19245 615

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên

37 16149 2958

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM

3 15949 329

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học

1 14554 132

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Đề tài nghiên cứu: Thực trạng từ chối mẫu xét nghiệm và một số yếu tố liên quan tại Bệnh viện 74 Trung ương

30 464 3 23-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Đo lường ý định sử dụng dịch vụ ngân hàng điện tử: Nghiên cứu tại Ngân hàng Thương mại Cổ phần Đầu tư và Phát triển Việt Nam- chi nhánh Bình Dương

114 93 4 23-05-2024

Đề thi học kì 1 môn Hoá học lớp 9 năm 2023-2024 - Trường THCS Nguyễn Văn Trỗi, Phú Ninh

4 5 1 23-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Kỹ thuật cơ sở hạ tầng: Nghiên cứu đề xuất các giải pháp nhằm nâng cao hiệu quả quản lý vận hành hệ thống cấp nước cho Chi nhánh cấp nước Trần Đề, tỉnh sóc Trăng

110 67 4 23-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Luật học: Quyền và nghĩa vụ của vợ chồng sau khi chia tài sản chung trong thời kỳ hôn nhân - Một số vấn đề lý luận và thực tiễn

110 399 5 23-05-2024

Retrospective evaluation of labetalol as antihypertensive agent in dogs

8 74 1 23-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Luật học: Cơ chế quốc tế đảm bảo quyền con người

97 73 1 23-05-2024

Tóm tắt luận văn Thạc sĩ Kinh tế: Phát triển bền vững nông nghiệp huyện Nghĩa Hành, tỉnh Quảng Ngãi

26 87 2 23-05-2024

Nghiên cứu lựa chọn nguồn dữ liệu đầu vào xây dựng cơ sở dữ liệu ô nhiễm đất

6 274 1 23-05-2024

Giáo trình mô đun Lắp đặt và sửa chữa hệ thống lạnh cơ bản (Nghề: Điện công nghiệp - Trình độ: Trung cấp nghề) - Trường Trung cấp nghề Củ Chi

101 266 2 23-05-2024

Bước đầu đánh giá hiệu quả sử dụng tin nhắn điện thoại trong hỗ trợ tuân thủ và cải thiện hiệu quả điều trị ở bệnh nhân bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

6 342 1 23-05-2024

Uptake of exogenous estrogen as a differential diagnosis of ovarian-remnantsyndrome in a bitch: A case report

5 135 1 23-05-2024

q-subharmonicity and q-convex domains in Cn

22 285 1 23-05-2024

The impacts of power sector reform on demand side management

8 132 1 23-05-2024

Luận án Tiến sĩ Y học: Nghiên cứu căn nguyên, kết quả điều trị và xác định đường lây truyền của các vi khuẩn đa kháng thuốc gây viêm phổi liên quan đến thở máy bằng kỹ thuật giải trình tự gen thế hệ mới

210 83 4 23-05-2024

Applying machine learning algorithms to classify forest cover type from sentinel 2 MSI data

12 2 1 23-05-2024

Đặc điểm huyết học của bệnh nhân lơ xê mi kinh dòng hạt tại Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên

6 90 1 23-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Khoa học giáo dục: Quản lý hoạt động trải nghiệm sáng tạo theo chủ đề giáo dục ở trường trung học phổ thông Thái Nguyên tỉnh Thái Nguyên

121 196 3 23-05-2024

Tóm tắt Luận án Tiến sĩ Y học: Đánh giá kết quả phẫu thuật và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân cắt toàn bộ dạ dày nội soi do ung thư

27 5 1 23-05-2024

Bài giảng môn Địa lí lớp 6 - Chương 2: Trái đất - Hành tinh của hệ mặt trời

23 243 1 23-05-2024

TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 24927 248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh

13 40835 2412

CẬP NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020

3 2764 81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020

580 5083 363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ

584 3337 100

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC

62 6659 1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING

171 5695 719

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng

2 3124 78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp

51 4452 200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”

53 4726 188