9 cách thư giãn trước khi ngủ

Không gì tuyệt vời hơn một giấc ngủ ngon và một phần của giấc ngủ ngon đến từ việc bạn biết cách thư giãn trước khi ngủ như thế nào. 1. Tắt các thiết bị công nghệ Nghiên cứu của nhà khoa học tại các tổ chức National Sleep Foundation (NSF) của Mỹ cho thấy rằng việc sử dụng điện thoại di động, TV và máy tính trước khi đi ngủ đáng kể có thể ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể và góp phần thiếu ngủ. Hãy tắt máy tính xách tay và điện thoại, để.

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Bài giảng Luyện thư giãn
25    131    2

Ebook Kỹ thuật Massage (xoa bóp thư giãn và trị liệu) - Triệu Thị Chơi (chủ biên)
169    1683    147

Nghỉ trưa bằng cách thư giãn với yoga, salsa
4    46    0

Bài tập thư giãn đôi chân
8    50    0

Thiết kế góc nhỏ thư giãn

14    66    0

Tác dụng của bài tập thư giãn cơ Jacobson trong giảm đau cho người bệnh sau phẫu thuật
6    90    0

Một số yếu tố điều kiện chiếu sáng ảnh hưởng đến thị giác của công nhân sản xuất linh kiện điện tử và giải pháp thư giãn mắt
7    97    0

Để thư giãn và giảm stress hiệu quả

8    79    1

Tái tạo vú trì hoãn hai thì bằng túi giãn mô
3    76    1

Phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân đúng cách
4    69    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    40772    2402

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    24871    248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học
25    24348    4275

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam
16    19969    2842

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động
20    19438    1542

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án
14    19198    2965

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z
1    19186    614

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên
37    16089    2958

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM
3    15853    327

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học
1    14509    132
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Functionalization of cellulosic fibers with a kaolinite-TiO2 nano-hybrid composite via a solvothermal process for flame retardant applications
16    58    1    14-05-2024

Luận án Tiến sĩ Y học: Nghiên cứu đặc điểm lâm sàng, cận lâm sàng và kết quả điều trị bằng thiabendazole trên người mắc bệnh ấu trùng giun đũa chó, mèo tại Trung tâm Medic thành phố Hồ Chí Minh (2017-2019)
193    59    6    14-05-2024

Quản lý kinh doanh điện năng: Phần 1
204    83    3    14-05-2024

Nghiên cứu phương pháp POD trên tập hợp các kết quả của mô hình số tính toán dòng chảy
3    82    1    14-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Luật học: Tổ chức và hoạt động của chính quyền xã theo hướng xây dựng Nhà nước pháp quyền xã hội chủ nghĩa ở Việt Nam
120    294    1    14-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Tài chính Ngân hàng: Các nhân tố ảnh hưởng đến hành vi chuyển đổi ngân hàng của khách hàng trên địa bàn thành phố Hà Nội
108    83    2    14-05-2024

Đề cương ôn tập kiểm tra học kì 2 môn Tiếng Anh lớp 6 năm học 2021-2022 - Trường THCS Độc Lập
8    104    3    14-05-2024

Giáo trình Tiện ren tam giác (Nghề: Cắt gọt kim loại - Cao đẳng) - Trường CĐ nghề Thành phố Hồ Chí Minh
81    232    2    14-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Kinh tế phát triển: Chuyển dịch cơ cấu kinh tế huyện Chư Păh, tỉnh Gia Lai
112    58    1    14-05-2024

Bài giảng: Lịch sử Đảng - Trường Đại học Kinh tế, Đại học Đà Nẵng
137    263    3    14-05-2024

Khóa luận tốt nghiệp ngành Luật: Tổ chức quản lý Công ty cổ phần theo Pháp luật Việt Nam
67    163    4    14-05-2024

Giáo trình Sử dụng dụng cụ, thiết bị nghề nước (Nghề: Điện - Nước - Trung cấp) - Trường Cao đẳng Cơ điện Xây dựng Việt Xô
50    121    9    14-05-2024

Nghiên cứu mô hình giáo dục mở tại Việt Nam hướng đến đào tạo thực chất đáp ứng yêu cầu của xã hội
7    73    1    14-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Kinh tế: Hoàn thiện công tác xúc tiến đầu tư trực tiếp nước ngoài vào thành phố Đà Nẵng
98    83    3    14-05-2024

Bài giảng ArcGIS nâng cao - Chương 1: Mô hình cơ sở dữ liệu địa lý Geodatabase
9    403    2    14-05-2024

Kiến thức về các bệnh phổ biến ngày nay: Phần 1
149    197    2    14-05-2024

Đa hình gen prolactin trên intron 1 ở vịt lai Star53
6    76    2    14-05-2024

Sensitivity to Sevoflurane anesthesia is decreased in mice with a congenital deletion of Guanylyl Cyclase-1 alpha
10    68    1    14-05-2024

Tóm tắt Luận văn Thạc sĩ Quản lý văn hoá: Quản lý Di tích quốc gia đặc biệt Hồ Ba Bể, huyện Ba Bể, tỉnh Bắc Kạn
26    73    1    14-05-2024

Contribution of a multicomponent intervention on functional capacity and independence on activities of daily living in individuals with neurocognitive disorder
12    65    1    14-05-2024
TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    24871    248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    40772    2402

CẬP  NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020
3    2741    81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020
580    5027    363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ
584    3310    100

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC
62    6609    1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING
171    5670    719

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng
2    3097    78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp
51    4414    200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”
53    4707    188
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.