Buổi tập cơ xô hiệu quả: Bài tập và hướng dẫn

Cơ xô (Lats) là 1 trong các nhóm cơ thuộc cơ lưng (Back) Nó thường bị che khuất hoặc thường ít được để ý như Ngực, Bắp tay trước và Bụng. Cái khó trong việc tập cũng như có được cơ xô đẹp là điều tương đối khó mà không phải ai cũng biết và đạt được. Bạn đừng lo vì bạn đang đọc bài của tôi, kinh nghiệm và thành quả của tôi cũng những uy tín mà tôi có trong diễn đàn webthehinh sẽ giúp bạn tập thật sự hiệu quả không chỉ cơ xô mà các nhóm cơ.

Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 1
5    182    1

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 2
5    107    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 3
5    105    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 4
5    101    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 6
5    101    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 7
5    98    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 8
5    87    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 9
5    99    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 10
5    109    1

4 bài tập thể dục cho bàn chân
4    82    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    41181    2419

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    25140    248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học
25    24812    4299

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam
16    20299    2847

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động
20    19713    1550

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án
14    19596    2977

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z
1    19516    621

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên
37    16396    2958

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM
3    16331    331

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học
1    14896    134
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Đặc điểm bệnh học ung thư bàng quang tiến triển tại chỗ
10    780    2    26-06-2024

Ứng dụng giải thuật tìm kiếm tối ưu dựa theo chuyển động ion cho bài toán tìm kiếm tham số tối ưu của bộ điều khiển mờ
9    84    1    26-06-2024

Ứng dụng phương pháp mô hình hóa và thể hiện bản đồ trong đánh giá tác động biến đổi khí hậu để đề xuất kế hoạch hành động ứng phó với biến đổi khí hậu quy mô cấp huyện
5    229    3    26-06-2024

Intraepithelial lymphocytes are indicators of better prognosis in surgically resected endometrioid-type endometrial carcinomas at early and advanced stages
15    68    1    26-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Kinh tế phát triển: Phát triển bảo hiểm y tế hộ gia đình trên đại bàn huyện Bố Trạch, tỉnh Quảng Bình
119    77    1    26-06-2024

Đề thi thử tốt nghiệp THPT năm 2022 môn Toán có đáp án - Trường THPT Hương Sơn
7    213    1    26-06-2024

Giáo án Tiếng Việt lớp 2 sách Chân trời sáng tạo: Tuần 10
13    95    4    26-06-2024

Luận án Tiến sĩ Y học: Nghiên cứu sự biến đổi HPV-DNA và tế bào học cổ tử cung ở phụ nữ 18-69 tuổi nhiễm HPV tại thành phố Cần Thơ
166    74    4    26-06-2024

Kết quả phẫu thuật u nguyên bào tuỷ tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức
5    250    1    26-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Luật học: Quốc hội Hoa Kỳ
156    78    1    26-06-2024

Đồ án tốt nghiệp Công nghệ thông tin: Xây dựng chương trình quản lý bán lẻ cho Siêu thị mini Huong Mart ở Hải Phòng
100    106    10    26-06-2024

Khả năng kháng kháng sinh của vi khuẩn Listeria monocytogenes phân lập từ thịt gà
8    75    3    26-06-2024

Luận án Tiến sĩ Chính sách công: Thực hiện chính sách đào tạo, bồi dưỡng cán bộ, công chức cấp xã ở thành phố Hà Nội
191    237    14    26-06-2024

Đề thi học kì 1 môn Sinh học lớp 8 năm 2021-2022 có đáp án - Trường THCS Gia Thuỵ
7    76    1    26-06-2024

Luận án Tiến sĩ Tài chính ngân hàng: Nghiên cứu ảnh hưởng của môi trường thông tin và cơ chế quản trị công ty đến hoạt động sáp nhập và mua bán tại Việt Nam
196    69    3    26-06-2024

Long-term effects of alcohol consumption on cognitive function in seniors: A cohort study in China
10    86    1    26-06-2024

Bài giảng môn Âm nhạc lớp 9 - Tiết 9: Học hát bài Nối vòng tay lớn
13    341    1    26-06-2024

Cách vệ sinh, chăm sóc gia súc: Phần 1
97    383    1    26-06-2024

Dinh trấn Thanh Chiêm trung tâm hành chính thứ hai của chính quyền Đàng Trong
10    99    2    26-06-2024

Giáo trình Quản trị văn phòng (Ngành: Tin học văn phòng - Trung cấp) - Trường Cao đẳng Cộng đồng Đồng Tháp
63    91    2    26-06-2024
TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    25140    248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    41181    2419

CẬP  NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020
3    2989    81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020
580    5318    363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ
584    3544    101

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC
62    6892    1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING
171    5914    721

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng
2    3364    78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp
51    4663    200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”
53    4964    189
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.