Làm thế nào để tập thể hình hiệu quả

Dạo một hồi các chủ để của CLB thể thao thấy anh em nhà mình có vẻ ít người tập thể thao và chưa được như ý. Xin phép được đóng góp một số lời khuyên cho các bạn đang có mong muốn tập thể hình. 1. Không nên để bụng quá no hoặc quá đói trước khi tập. thể hình là môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn khá nhiều năng lượng nên để tránh bị lả, ngất hoặc mệt thì bạn nên ăn nhẹ khoảng 1h30-2h trước khi tập. Bạn.

Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 1
5    182    1

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 2
5    107    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 3
5    105    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 4
5    101    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 6
5    101    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 7
5    98    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 8
5    87    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 9
5    99    0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 10
5    109    1

4 bài tập thể dục cho bàn chân
4    82    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    41157    2418

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    25135    248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học
25    24779    4287

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam
16    20283    2847

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động
20    19704    1549

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án
14    19572    2975

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z
1    19508    618

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên
37    16389    2958

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM
3    16293    330

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học
1    14867    134
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Giáo trình Vẽ xây dựng (Nghề: Xây dựng dân dụng và công nghiệp - Trung cấp): Phần 2 - Trường Cao đẳng Cơ điện Xây dựng Việt Xô
61    145    3    21-06-2024

Nghiên cứu khả năng ứng dụng đo cao bằng GPS-RTK trong đo sâu địa hình đáy biển ven bờ
5    368    1    21-06-2024

Evaluation of CSTB and DMBT1 expression in saliva of gastric cancer patients and controls
16    79    1    21-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Luật học: Hoàn thiện pháp luật về quản lý lao động nước ngoài làm việc tại Việt Nam
84    201    4    21-06-2024

Hướng dẫn cách phòng, chống thiên tai, bão và lụt: Phần 2
139    365    2    21-06-2024

Giáo án môn Toán lớp 3 sách Chân trời sáng tạo - Tuần 29: Phép cộng các số trong phạm vi 100000 (Tiết 2)
3    84    3    21-06-2024

Luật văn Thạc sĩ Luật học: Công tác Tư pháp - Hộ tịch ở cấp xã - Những vấn đề lý luận và thực tiễn ở tỉnh Bắc Giang
93    109    3    21-06-2024

Prevalence and determinants of activity of daily living and instrumental activity of daily living among elderly in India
10    173    1    21-06-2024

Hướng dẫn xuất khẩu rau quả chính ngạch sang thị trường Trung Quốc
80    160    2    21-06-2024

Ebook Thuế cá nhân và hộ gia đình: Phần 1
60    78    1    21-06-2024

Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Xác định và truyền thụ kiến thức cơ bản trong dạy học Lịch sử ở Trường THPT Sáng Sơn
68    482    12    21-06-2024

Thiết kế, chế tạo Anten băng thông siêu rộng cho hệ thống giám sát các thông số động cơ đầu máy xe lửa
4    91    2    21-06-2024

Giáo trình Thiết kế trên manơcanh (Nghề: Thiết kế thời trang - Cao đẳng) - Trường Cao đẳng nghề Đồng Tháp
88    122    9    21-06-2024

Biển đảo Việt Nam (Tập 1): Phần 1
127    264    4    21-06-2024

Molecular evidence of Anaplasma phagocytophilum in olive baboons and vervet monkeys in Kenya
7    78    1    21-06-2024

Nghiên cứu biện pháp nâng cao hiệu quả học tập môn Bơi lội cho sinh viên trường Đại học Tài nguyên và Môi trường Hà Nội
6    434    1    21-06-2024

Impact of perioperative administration of 6 % hydroxyethyl starch 130/0.4 on serum cystatin C-derived renal function after radical prostatectomy: A single-centre retrospective study
8    63    1    21-06-2024

Nghiên cứu, thiết kế, chế tạo mạch khuếch đại tạp âm thấp băng L ứng dụng cho hệ thống thu vệ tinh VINASAT
3    309    2    21-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Luật học: Ý thức pháp luật của học sinh, sinh viên ở tỉnh Phú Thọ
98    81    1    21-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Phát triển nguồn nhân lực tại Ủy ban nhân dân huyện Kon Rẫy, tỉnh Kon Tum
107    68    3    21-06-2024
TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    25135    248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    41157    2418

CẬP  NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020
3    2987    81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020
580    5315    363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ
584    3537    101

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC
62    6886    1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING
171    5909    721

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng
2    3352    78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp
51    4659    200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”
53    4952    189
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.