Mục đích của nghiên cứu này nhằm đánh giá hiệu quả của thể thao ngoại khóa sử dụng dụng phương pháp tập luyện CrossFit đối với thể lực của sinh viên Trường Đại học Kinh tế - Kỹ thuật Công nghiệp. Nghiên cứu sử dụng phương pháp thực nghiệm song song | SPORTS FOR ALL 577 NÂNG CAO HIỆU QUẢ THỂ THAO NGOẠI KHÓA SINH VIÊN CỦA TRƯỜNG ĐẠI HỌC KINH TẾ KỸ THUẬT CÔNG NGHIỆP QUA ỨNG DỤNG HÌNH THỨC TẬP LUYỆN CROSSFIT ThS. Đoàn Hùng Tráng1 TS. Trần Trọng Thân1 Tóm tắt Mục đích của nghiên cứu này Summary The purpose of this study is to nhằm đánh giá hiệu quả của thể thao ngoại evaluate the effectiveness of extracurricular khóa sử dụng dụng phương pháp tập luyện sports using the CrossFit training method on the CrossFit đối với thể lực của sinh viên Trường physical fitness of students at the University of Đại học Kinh tế - Kỹ thuật Công nghiệp. Economics and Industrial Technology. The study Nghiên cứu sử dụng phương pháp thực uses parallel experimental methods. The nghiệm song song. Các nhóm thực nghiệm tập experimental groups practiced extracurricular luyện ngoại khóa theo hình thức tập CrossFit exercises in the form of CrossFit with a system với hệ thống 24 bài tập được lựa chọn trước. of 24 pre-selected exercises. The control groups practiced their favorite subjects. The Các nhóm đối chứng tập luyện các môn yêu experimental process lasted 14 weeks. After the thích trong 14 tuần. Sau thực nghiệm cho thấy experiment it was shown that the strength sức mạnh tốc độ sức nhanh sức bền khả speed speed endurance static balance and năng thăng bằng tĩnh và thăng bằng động của dynamic balance of the experimental group were nhóm thực nghiệm tốt hơn. Sinh viên nhóm better. In addition students in the experimental thực nghiệm tập ngoại khóa nhiều hơn và group practiced more extracurriculars and were hứng thú hơn khi tập theo hình thức CrossFit. more interested in exercising in the CrossFit Kết quả trên đã chỉ ra CrossFit là hình thức format. The above results have shown that tập luyện được sinh viên yêu thích giúp phát CrossFit is a form of exercise loved by students triển thể lực làm phong phú thêm phương tiện helps develop physical strength enriching tập luyện ngoại khóa. extracurricular exercise facilities. Từ khóa Thể thao ngoại khóa
