Bí quyết để teen luôn rạng ngời cả ngày Hòa mình với chiếc đồng hồ sinh học có thể giúp bạn luôn đẹp rạng ngời! Mở cửa ra cho nắng sớm vào phòng: 5 giờ – 7 giờ Mùa này teen có thể thức dậy sớm hơn và “Chào ngày mới xinh tươi” với vươn vai, hít thở và thể dục buổi sáng. Pip pip: cơ thể lúc này tiết ra một loại hooc môn giúp tỉnh táo tức thì. Ngủ nướng khoảng 5 – 10 phút trước khi tỉnh giấc hoàn toàn cũng không ảnh hưởng đến “hoà bình thế giới”. | Bí quyêt đê teen luôn rạng ngời cả ngày Hòa mình với chiếc đồng hồ sinh học có thể giúp bạn luôn đẹp rạng ngời Mở cửa ra cho nắng sớm vào phòng 5 giờ - 7 giờ Mùa này teen có thê thức dậy sớm hơn và Chào ngày mới xinh tươi với vươn vai hít thở và thê dục buổi sáng. Pip pip cơ thê lúc này tiêt ra một loại hooc môn giúp tỉnh táo tức thì. Ngủ nướng khoảng 5 - 10 phút trước khi tỉnh giấc hoàn toàn cũng không ảnh hưởng đên hoà bình thê giới nhiều lắm đâu nhưng nêu thời gian ườn quá lâu thì trạng thái này sẽ làm suy giảm trí nhớ và việc vận dụng các kỹ năng. Kích hoạt ngay cho ngày mới 7 giờ - 8 giờ Một lượng lớn enzym vừa được cơ thê cho xuất xưởng và đòi hỏi cung cấp thức ăn. Bánh ngọt và sữa miên phở trứng xúc xích. .tất cả đều có thê đáp ứng được cỗ máy khổng lồ này. Thêm một ly nước trái cây hay một bịch sữa đê giúp các mao mạch hoạt động tích cực hơn. Nhắc bạn Bữa sáng cực kỳ quan trọng và sẽ trở nên thông minh với một thực đơn giàu protêin. Người ta vẫn hay nói rằng Buổi sáng là bữa ăn cho chính mình mà . Nghỉ hè mà vẫn không quên nhiệm vụ 8 giờ - 12 giờ Ôn bài học năng khiếu hay tham gia các câu lạc bộ - thời điểm vàng đấy Chính trong khoảng thời gian này tỉ lệ serotonin - một loại chất gây cảm giác hưng phấn cho cơ thể tăng cao sẽ giúp bạn tập trung vào công việc và minh mẫn hơn nhiều. Bắt đầu với những bài tập khó những công việc cần phải tập trung suy nghĩ trước nhé. Tip tip lăm lăm một cây bút chì ngay những ý tưởng lạ cũng thường xuất hiện trong thời điểm này đấy. Làm việc chung với bạn bè giờ này là okie nhất rồi. Woa cơ thể mình rất muốn nghỉ giải lao 12 giờ - 14 giờ Nạp năng lượng ngay thôi. Một bữa trưa cân bằng với đạm từ thịt lợn thịt gà hay cá sẽ được cơ thể bạn tiêu diệt ngay tức thì. Thật nhiều rau xanh để khỏi xót ruột và giúp cơ thể bạn tiêu hoá tốt hơn. Bật mí Sau khi măm măm xong tỉ lệ andrenalin trong cơ thể lúc này giảm nhịp tim đập nhanh và cơ thể trở nên mỏi mệt. Chỉ cần một giấc ngủ trưa 20 phút là teen có thể khoẻ re để bắt đầu buổi chiều .
