Sự khó khăn về kinh tế khiến con người có nhiều lý do hơn để mắc chứng trầm cảm. Và tự thay đổi lối sống không thể thay thế sự trợ giúp từ phía các bác sỹ nhưng nó hỗ trợ rất tốt cho quá trình điều trị. 1. Đừng tự trách bản thân Đây là cách đơn giản nhất, rẻ nhất, và quan trọng nhất giúp bạn đánh bay chứng trầm cảm. Người bị trầm cảm dễ rơi vào trạng thái kỳ thị đối với bản thân, cùng với cảm giác tội lỗi. Vì vậy, để đối phó với các. | T Ẩ. 1 1 cc 1 r J Ầ Kê hoạch đôi phó với trâm cảm Sự khó khăn về kinh tế khiến con người có nhiều lý do hơn để mắc chứng trầm cảm. Và tự thay đổi lối sống không thể thay thế sự trợ giúp từ phía các bác sỹ nhưng nó hỗ trợ rất tốt cho quá trình điều trị. 1. Đừng tự trách bản thân Đây là cách đơn giản nhất rẻ nhất và quan trọng nhất giúp bạn đánh bay chứng trầm cảm. Người bị trầm cảm dễ rơi vào trạng thái kỳ thị đối với bản thân cùng với cảm giác tội lỗi. Vì vậy để đối phó với các triệu chứng của bệnh trầm cảm đòi hỏi người bênh phải chủ động và kiên nhẫn và chấp nhận sự thật. BS Richard Raskin một nhà tâm lý học lâm sàng tại thành phố New York và quận Litchfield thuộc bang Connecticut nói rằng Chúng ta không thể tự vượt qua được bằng cách cố đánh lừa bản thân là mình không mắc bệnh và tỏ ra là không có vấn đề gì về tâm lý với mọi người. Để chữa trầm cảm đòi hỏi người bệnh phải chấp nhận rằng mình đang mắc một bệnh lý và cần được chăm sóc . 2. Đừng cô lập mình Thật không dễ dàng gì nhưng chia sẻ với người khác về chứng trầm cảm của bản thân sẽ tốt hơn so với việc giữ nó như một bí mật. Theo BS Raskin Không phải tất cả mọi người sẽ hiểu và giúp đỡ. Nếu bị gãy tay đau lưng hay đau đầu hầu hết tất cả mọi người sẽ có kinh nghiệm để giúp bạn bởi vì thường họ đã từng trải qua một vài lần. Bệnh về tâm lý thì hoàn toàn khác Nhưng ngay cả khi họ không hoàn toàn hiểu được những gì bạn đang phải trải qua thì bạn bè gia đình và người thân vẫn có thể hỗ trợ bạn về mặt tinh thần giúp bạn tìm ra phương thức điều trị và lắng nghe bạn. Đừng để mình trở nên bị cô lập bác sỹ Raskin cho .
