Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 3 - 5 tuổi Trong chế độ ăn uống của trẻ từ 3 đến 5 tuổi, bạn nên cho trẻ dùng loại sữa ít béo thay vì dùng sữa nguyên kem. Bữa ăn của trẻ tương tự như của người lớn, gồm ba bữa chính và hai bữa phụ/ngày. Về chất: Các nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ ở độ tuổi mẫu giáo cũng giống như nhu cầu dinh dưỡng của các thành viên khác trong gia đình. Về lượng: Khẩu phần ăn của từng trẻ khác nhau, tùy theo độ tuổi. Trẻ cần đảm bảo. | Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 3 - 5 tuổi Trong chế độ ăn uống của trẻ từ 3 đến 5 tuổi bạn nên cho trẻ dùng loại sữa ít béo thay vì dùng sữa nguyên kem. Bữa ăn của trẻ tương tự như của người lớn gồm ba bữa chính và hai bữa phụ ngày. Về chất Các nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ ở độ tuổi mẫu giáo cũng giống như nhu cầu dinh dưỡng của các thành viên khác trong gia đình. Về lượng Khẩu phần ăn của từng trẻ khác nhau tùy theo độ tuổi. Trẻ cần đảm bảo các nhóm thực phẩm cơ bản sau Tinh bột Gạo bánh mì ngũ cốc rau hoa quả sữa sữa chua và pho mát các loại thịt bò lợn thịt gia cầm. cá trứng đỗ quả đỗ hạt. Những thực phẩm giàu thực phẩm giàu tinh bột Lập biểu đồ tăng trưởng sẽ giúp bạn kiểm soát được quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể của trẻ có thể xin bác sĩ nhi khoa hoặc trạm y tế phường xã . Khi con bạn cần bổ sung thêm năng lượng trẻ sẽ ăn một cách tự giác. Bạn hãy để trẻ ăn theo nhu cầu và ngừng ăn khi cảm thấy no. Trẻ sẽ biết khi nào cơ thể cần thức ăn gì và cần ăn bao nhiêu. Bạn là người cung cấp các loại thức ăn dinh dưỡng còn trẻ có quyền quyết định là sẽ ăn gì và ăn bao nhiêu. Trong chế độ ăn uống của trẻ từ 3 đến 5 tuổi bạn nên cho trẻ dùng loại sữa ít béo thay vì dùng sữa nguyên kem. Bữa ăn của trẻ tương tự như của người lớn gồm ba bữa chính và hai bữa phụ ngày. Bạn có thể cho trẻ dùng khoảng 450 - 700ml sữa hoặc các sản phẩm từ sữa cùng với 100 - 150ml nước hoa quả mỗi ngày đồng thời khuyến khích trẻ hình thành những thói quen ăn uống tốt về sau. Ngoài ra bạn cần cố gắng dạy trẻ cách dùng cốc thay vì dùng bình hạn chế dùng nước ngọt các loại nước hoa quả đóng chai và bột ngũ cốc có đường khoai tây rán hoặc kẹo vì các thực phẩm này chứa hàm lượng dinh dưỡng thấp. Bạn cũng nên tránh cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm dễ khiến trẻ bị hóc nghẹn như cà rốt chưa chín nhừ lạc đậu phộng nho nguyên quả ngô kẹo cứng hoặc kẹo cao su thịt miếng to. Nếu thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý trẻ sẽ tránh được các bệnh như béo phì còi xương và đái tháo đường. Để con bạn khỏe
