Tham khảo tài liệu 'giảng dạy và huấn luyện đá cầu part 2', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | 2. CHUYÊN CAU a - Tư thế chuẩn bị Tương tự như phan đờ cầu. b - Thực hiện kỹ thuật Khi cầu bay tới hoặc sau làn đỡ đùi thứ nhất vận động viên chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trước. Chân đá chân sau gập gói lãng mạnh ra tnrớc lên trên đầu gối được nâng cao hon để thúc cầu bay về phía trước sao cho quả cầu bay bổng ỉên cao khoảng 2 - 2 5m rồi rơi xuống về phía đồng đội. c - Kết thúc Sau khi đá chuyền cầu chân đá nhanh chóng tiếp đất và vận động viên di chuyển về phía đồng đội để hỗ trợ khi cần thiết hình 11 . Hình 11 14 3. TÂNG CẦU NHỊP MỘT ĐỂ tấn công TRONG ĐÀ ĐƠN a - Tư thế chuẩn bị Tương tự như ở phần đỡ cầu song trọng tâm cơ thể thấp hơn lưng gập nhiều hơn để tạo điều kiện cho tập trung sức làm động tác tâng cầu. b - Thực hiện kỹ thuật Khi cầu bay tới vận động viên chuyển ưọng tâm cơ thể vào mũi bàn chân trước sau đó kết hợp với việc bật nhẩy lên chân đá gập gối đưa ra trước - lên trên để tiếp xúc với cầu sao cho cầu sau khi tiếp xúc bay lên cao 3 -4cm rồi rơi xuống sát gần lưới bên sân mình để tạo thuận lợi cho việc thực hiện các kỹ thuật tấn công dứt điểm tiếp theo. c - Két thúc kết đùi vận cần Sau khi thúc mạnh tâng cầu động viên nhanh chóng trở về tư thế ban đầu và di chuyển tới Hình 12 15 vị trí cầu rơi để thực hiện cấc ky thuật tấn công dứt điểm tiếp theo hình 12 4. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY Đe giúp vận động viên nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật đá đùi huấn luyện viên nên cho vận động viên lập tuần tự theo các bước sau a - Tập tâng cầu bằng đùi Truớc tiên cần cho vận động viên tập mô phỏng kỹ thuật tâng cầu bằng đùi tại chỗ rồi di chuyển khi không có cầu. Tập tuần tự từ chân thuận tới chân không thuận rồi sau đó kết hợp làm động tác tâng cả hai chân luân phiên Sau khi nắm và thực hiện đúng những yêu cầu cơ bản khi không có cầu vận động viên chuyển sang bước hai b - Tập kỹ thuật khỉ có cầu Khi tập với cầu vận động viên tự tung cầu rồi dùng đùi tâng lên Khi tập tâng cầu cần lưu ý là lưng phải hơi thẳng chứ không khom như khi đỡ mắt cần quan sắt đường cầu lên
