Bạn thắc mắc tại sao có nhiều bạn gái ăn thường xuyên mà không bị béo phì, còn bạn ăn đúng bữa mà tình trạng thừa cân vẫn trầm trọng. Đơn giản, họ biết cách nạp năng lượng phù hợp để tăng cường quá trình đốt cháy chất béo. Dưới đây là 9 lời khuyên dành cho bạn gái muốn có vóc dáng thanh mảnh. | 9 lời khuyên đốt cháy chất béo hiệu quả Bạn thắc mắc tại sao có nhiều bạn gái ăn thường xuyên mà không bị béo phì còn bạn ăn đúng bữa mà tình trạng thừa cân vẫn trầm trọng. Đơn giản họ biết cách nạp năng lượng phù hợp để tăng cường quá trình đốt cháy chất béo. Dưới đây là 9 lời khuyên dành cho bạn gái muốn có vóc dáng thanh mảnh. Chia nhỏ bữa ăn Mỗi ngày ăn từ 5 - 6 bữa mỗi bữa ăn ít một sẽ tốt cho bạn gái giảm cân. Nghe có vẻ mâu thuẫn vì bạn đang muốn giảm cân mà lại khuyên là ăn và ăn . Nhưng tại sao lại có sự vô lý này Theo các chuyên gia thì nếu bạn đang muốn giảm cân thì mỗi ngày nên chia thành 5 - 6 bữa ăn mỗi bữa lượng ít thức ăn cách nhau 4 giờ và mỗi bữa đều phải có protein để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Việc ăn nhiều bữa mỗi ngày như thế này giúp bạn nạp năng lượng vào cơ thể ít hơn. Chế độ một ngày của bạn có thể tham khảo Buổi sáng bạn có thể ăn một loại ngũ cốc nào đó đến 9 -10h bạn điểm tâm thêm sữa chua hay trái cây. Đến bữa trưa bạn ăn thêm 100 gam thịt gà không da hoặc cá thêm salad rau quả. Buổi chiều bạn ăn thêm bát chè không đường ít đường hoặc có thể ăn chuối. Đến bữa tối bạn có thể ăn 100 - 150gam thịt gà tây hoặc cá thịt lợn nạc thịt bò . An sáng rât quan trọng Đừng quên bữa sáng nếu bạn không muốn mình béo phì. Bạn có tin không Nếu muốn tăng tốc độ trao đổi chất và kiểm soát trọng lượng để giảm cân thì bạn bắt đầu coi ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất. Theo các nghiên cứu những người ăn bữa ăn sáng và những người không ăn sáng thì những người ăn sáng đều đặn dễ dàng giảm cân .
