Nhiều chị em lo lắng về độ "phì nhiêu" của cơ thể mình mà không biết rằng chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập mỗi ngày 30 phút với bài tập dưới đây là bạn đã có thể có cơ thể thon gọn, khỏe mạnh. 4 bài tập dưới đây giúp bạn khỏe mạnh, dẻo dai và đặc biệt đốt cháy một lương calo không nhỏ, chỉ cần bạn kiên trì tập luyện, cộng với chế độ ăn uống hợp lý, chắc chắn ước mơ giảm cân của bạn sẽ thành hiện thực | 4 bài tập giảm cân tại nhà Xinh xinh - Nhiều chị em lo lắng về độ phì nhiêu của cơ thể mình mà không biết rằng chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập mỗi ngày 30 phút với bài tập dưới đây là bạn đã có thể có cơ thể thon gọn khỏe mạnh. 4 bài tập dưới đây giúp bạn khỏe mạnh dẻo dai và đặc biệt đốt cháy một lương calo không nhỏ chỉ cần bạn kiên trì tập luyện cộng với chế độ ăn uống hợp lý chắc chắn ước mơ giảm cân của bạn sẽ thành hiện thực. Bài tập 1 Bài tập với bóng này sẽ giúp bạn có vòng 1 săn chắc khuôn ngực đầy đặn và khỏe mạnh. Bước 1 Lưng thẳng ngồi trên chiếc ghế chắc chắn không trượt ngồi 1 2 ghế ngón tay đan lại với nhau với khuỷu tay giữ bóng nâng khuỷu tay của bạn lên ngang vai cao mắt nhìn thẳng về phía trước. Bước 2 Nâng khuỷu tay nâng caotaysau khihít thở do đó sao cho khuỷu taycaohơnvai sau đó quay lại bướcl tiếp tục bài tập. Bài 2 Bài tập giảm cân Bạn dùng chai đựng đầy nước lít tương đương với . Với bài tập này giúp bạn lấy đi mỡ thừa. Vùng tay và eo sẽ thon nhỏ. Bước 1 Đứng phía sau ghế nghiêngvề phía trước tay trái cầ vào thành ghế giữ chặt chân trái bước lên 1 bước. Tay phải cầm chai nước co lên sao cho khủyu tay đối diện với vị trí eo .
