Các chuyên gia dinh dưỡng và các nhà khoa học nghiên cứu về con người đều cho rằng: để giảm cân hiệu quả và lâu dài, bạn cần ăn. Và ăn một cách thông minh để quá trình giảm cân thật nhanh và hiệu quả. | Giảm cân với thực phẩm Các chuyên gia dinh dưỡng và các nhà khoa học nghiên cứu về con người đều cho rằng để giảm cân hiệu quả và lâu dài bạn cần ăn. Và ăn một cách thông minh để quá trình giảm cân thật nhanh và hiệu quả. Dưới đây là 11 loại thực phẩm quý có thể giúp bạn nhanh chóng có được cơ thể gợi cảm và thon gọn. Sữa chua Một cốc sữa chua mỗi ngày giúp bạn cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Và theo các nghiên cứu khoa học cho thấy canxi có thể cắt giảm được một phần trọng lượng của cơ thể bạn bằng cách cản trở sự hấp thu chất béo trong ruột non. Ngoài ra việc cung cấp đủ canxi cho cơ thể sẽ giúp xương bạn chắc khỏe hơn các hoạt động của cơ thể diễn ra tốt hơn trong đó có việc tập luyện thể dục để làm cơ thể bạn ngày một thêm chắc khỏe và gợi cảm. Trứng Bạn nên ăn trứng vào bữa sáng vì nó sẽ giúp chất béo trong cơ thể bạn được đốt cháy nhanh hơn trong quá trình trao đổi chất. Bạn hãy bỏ qua những đống bánh sandwich với quá nhiều thịt và thay bằng một hoặc hai quả trứng để làm no bụng mà vẫn có thể giảm cân. Theo một nghiên cứu trứng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn khiến bạn không muốn ăn thêm bất cứ thứ gì sau đó cho đến bữa trưa của bạn. Đây là cách giúp bạn giảm 25 trọng lượng cơ thể sau vài tháng trong một nghiên cứu gần đây. Hạt .
