Những nguy hiểm từ tư thế ngồi của dân văn phòng

Ngồi thời gian dài làm giảm lưu lượng máu đến các chi dưới dẫn đến đau nhức chân và các tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn. Lý do là không tập thể dục. Hầu hết chúng ta dành tới nửa thời gian để ngồi, ngồi trước tivi, ngồi làm việc, ngồi trên xe, ngồi ăn cơm | Những nguy hiểm từ tư thế ngồi của dân văn phòng Ngồi thời gian dài làm giảm lưu lượng máu đến các chi dưới dẫn đến đau nhức chân và các tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn. Lý do là không tập thể dục. Hầu hết chúng ta dành tới nửa thời gian để ngồi ngồi trước tivi ngồi làm việc ngồi trên xe ngồi ăn cơm. Nói chung mọi người dành 56 giờ mỗi tuần để ngồi ở một nơi bằng hơn 2 ngày trong một tuần. Ngồi lâu một chỗ mà không đứng lên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe theo nhiều cách đặc biệt là khi bạn ngồi trong hơn 4 giờ. Ngồi thời gian dài làm giảm lưu lượng máu đến các chi dưới dẫn đến đau nhức chân và các tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn. Lý do là không tập thể dục. Bài viết dưới đây giúp bạn biết những rủi ro sức khỏe nếu bạn ngồi trong thời gian dài. Béo phì Ngồi liên tục trong một thời gian dài có thể gây ra bệnh béo phì. Có một liên kết trực tiếp giữa béo phì và mức độ cao triglycerides -chất béo chính trong cơ thể của chúng ta. Những người béo phì có nồng độ chất béo trung tính cao hơn nhiều. Ngồi lâu trong một thời gian dài làm chậm quá trình trao đổi chất do đó không đốt cháy đủ lượng calo cần thiết kết quả là dẫn đến bệnh béo phì. Để tránh béo phì hãy tập thể dục bất cứ khi nào có thể ví dụ như đi bộ leo cầu thang. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Ngồi cho kéo dài thời gian có thể làm tăng nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa 26 . Hội chứng chuyển hóa là một nguyên nhân thường gây ra bệnh tiểu đường. Cơ thể không chuyển hóa đường thành năng lượng nên nó vẫn còn trong cơ thể nếu ngồi lâu sẽ là tăng lượng đường trong máu. Bạn nên nghỉ ngơi 5 phút trong quá trình làm việc hoặc thỉnh thoảng đi bộ để tránh vấn đề này. Máu không lưu thông Ngồi quá nhiều gây ra dòng chảy lưu thông máu tới các chi của bạn ít hơn mà tạo ra một nguy cơ phát triển cục máu đông trong các tĩnh mạch một tĩnh mạch đi kèm với một động mạch ở chân. Khi ngồi trong một thời gian dài nếu bạn cảm thấy đau ngực và khó thở thì đó có thể là một dấu hiệu của máu đông. Nguy cơ bệnh tim Nếu bạn ở trong tư thế ngồi