Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Ẩm thực
Thực Phẩm Giảm Stress
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thực Phẩm Giảm Stress
Khắc Tuấn
74
6
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Với nhịp sống công nghiệp hối hả, con người rất dễ bị stress. Để giải quyết, có nhiều phương pháp như: tập luyện thể dục, cân bằng thời gian sinh hoạt, nghe nhạc , trong đó, ẩm thực chiếm phần khá quan trọng. | Thực Phẩm Giảm Stress Với nhịp sống công nghiệp hối hả con người rất dễ bị stress. Để giải quyết có nhiều phương pháp như tập luyện thể dục cân bằng thời gian sinh hoạt nghe nhạc. trong đó ẩm thực chiếm phần khá quan trọng. Có nhiều loại thực phẩm giúp cơ thể phục hồi lại sự cân bằng thể chất lẫn tinh thần sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi cụ thể 1. Cá biển Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc ĐH Harvard Mỹ cho biết hàm lượng omega-3 trong dầu cá có tác dụng ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tim. Omega-3 còn giúp giảm nồng độ triglyceride trong máu và giảm hiện tượng máu bị vón cục dẫn đến tắc nghẽn mạch máu. Mặt khác cá chứa rất ít cholesterol so với các loại thịt nên sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu tăng cường hệ miễn dịch. 2. Rau xanh Rau xanh giàu chất xơ magiê vitamine B canxi nhưng nếu không biết cách chế biến sẽ làm mất đi nguồn vitamine dồi dào đó. Đối với rau xanh nên ăn ngay sau khi món ăn vừa nấu xong. Khi làm rau cần rửa rau sạch rồi mới cắt và nấu. Nếu cắt rau trước khi rửa sẽ làm cho một phần vitamine tan vào trong nước. Nhiều người cho rằng để giá đỗ ngọt không chát phải cắt bỏ phần đậu giữ lại phần thân giá nhưng thực ra hàm lượng vitamine C ở phần đậu nhiều gấp hai - ba lần phần thân giá. Do đó khi chế biến nên sử dụng cả phần đậu và thân giá. Khi chế biến với các loại rau giàu vitamine C như rau ngót sẽ hao tổn 84 vitamine C nếu nấu hay bảo quản ở nhiệt độ 20oC. Tốt nhất là mua rau tươi và ăn trong ngày ăn không hết có thể để rau ở nơi khô ráo thoáng mát và không có ánh mặt trời. Với các loại rau nhiều vitamine C B1 sẽ dễ bị phân hủy bởi sức nóng. Do đó khi xào rau không nên dùng lửa nhỏ mà mở lửa thật to cho rau nhanh chín giảm thời gian phân hủy vitamine. Nếu cho một chút giấm vào rau sẽ giữ được nhiều vitamin hơn. Cũng có một số rau chỉ nên ăn sống mới giữ được vitamine C B1 như xà lách dưa chuột. Khi xào rau đa số các chất dinh dưỡng trong rau đều có trong nước nếu không ăn nước xào rau xem như mất đi phần lớn chất dinh dưỡng. 3. Bí đỏ Là loại
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
5 thực phẩm mùa hè có tác dụng giảm cân
Thực phẩm tốt nhất cho người muốn giảm béo
12 thực phẩm giảm cân tốt nhất
Bài giảng Giám sát văn bản quy phạm pháp luật - GS.TS. Trần Ngọc Đường
20 siêu thực phẩm để giúp bạn giảm cân
Xóa đói giảm nghèo ở Việt Nam: Những thành tựu, thách thức và những bài học - PGS.TS. Phạm Văn Quyết
Thực phẩm giúp giảm nếp nhăn
7 sai lầm khi ăn bữa sáng có thể khiến bạn tăng cân
Thực phẩm giúp giảm béo
Những loại rau quả giúp giảm cân hiệu quả
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.