Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Bài tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh và mềm dẻo
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bài tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh và mềm dẻo
Quốc Hiền
90
5
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Đây là những tư thế yoga đơn giản, kết hợp giữa hơi thở và động tác vận động nhẹ nhàng giúp cơ thể mềm dẻo, đánh thức sức mạnh từng đốt sống lưng, tăng dung tích cho phổi, làm thon gọn vùng bụng. Tập đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ. Động tác 1: Tư thế rắn hổ mang: giúp tăng dung tích cho phổi, đánh thức sức mạnh từng đốt sống lưng. | Bài tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh và mềm dẻo Đây là những tư thế yoga đơn giản kết hợp giữa hơi thở và động tác vận động nhẹ nhàng giúp cơ thể mềm dẻo đánh thức sức mạnh từng đốt sống lưng tăng dung tích cho phổi làm thon gọn vùng bụng. Tập đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ. Động tác 1 Tư thế rắn hổ mang giúp tăng dung tích cho phổi đánh thức sức mạnh từng đốt sống lưng. Tư thế chuẩn bị nằm sấp hai tay chống ngang cơ mặt khuỷu tay chạm xuống sàn. Hít vào nâng vai lên đẩy ngực - tốt cho bộ phận hô hấp sau đó ngửa cổ về phía sau mở rộng hai vai - chống bế tắc các khớp bả vai. Từ từ vươn dài cột sống ngả về phía sau. Động tác 2 Bài tập ôm gối giúp tống hơi và làm nhỏ bụng. Tư thế chuẩn bị chân hơi duỗi tay xuôi thân hít vào. Nâng hai chân lên vuông góc thở ra hóp bụng gót chân xéo lên trên hướng ý thức vào vùng bụng . Động tác 3 Tư thế cái cày tốt cho tim và tuyến giáp trạng đưa máu lên não. Tư thế chuẩn bị duỗi thẳng 2 chân 2 tay xuôi theo người úp lòng bàn tay dưới hông hít vào. Nâng chân cao qua đầu thở ra hóp .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Một vài động tác yoga giúp trị bệnh hiệu quả
Bài tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh và mềm dẻo
Tập yoga thường xuyên giúp giảm vòng bụng
Bài tập yoga giúp giảm đau
Ai nên tập Yoga ?
Để tập yoga thành công
Liệu tập yoga có dễ bị "tẩu hỏa nhập ma"?
4 bài tập Yoga giúp ngủ sâu hơn
Bài tập yoga giúp chữa mất ngủ
Yoga giúp giảm huyết áp
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.