Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Bài tập 3 tác dụng
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bài tập 3 tác dụng
Mỹ Ngọc
87
3
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Bài tập 3 tác dụng Bài tập dưới đây không chỉ giúp hông nở, vòng ba săn chắc mà còn giúp khớp đùi dai và linh hoạt. Mời bạn cùng tập! Động tác 1 Đứng thẳng, một tay chống bục, một tay đặt sau gáy, chân ngoài kiễng gót, mở gối ngang. - Rút co chân ngoài cao lên, đồng thời nghiêng vai, bẻ trỏ tay xuống chạm gối, hạ chân, trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 15 lần, đổi chân, đổi bên. Động tác 2 Nằm nghiêng, duỗi thẳng 2 chân. Chú ý: giữ vai, hông, chân thẳng trên một đường. - Rút co. | Bài tập 3 tác dụng Bài tập dưới đây không chỉ giúp hông nở vòng ba săn chắc mà còn giúp khớp đùi dai và linh hoạt. Mời bạn cùng tập Động tác 1 - Đứng thẳng một tay chống bục một tay đặt sau gáy chân ngoài kiễng gót mở gối ngang. - Rút co chân ngoài cao lên đồng thời nghiêng vai bẻ trỏ tay xuống chạm gối hạ chân trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 15 lần đổi chân đổi bên. Động tác 2 - Nằm nghiêng duỗi thẳng 2 chân. Chú ý giữ vai hông chân thẳng trên một đường. - Rút co chân trên lên sao cho đầu gối chạm vào vai rồi duỗi ra. Thực hiện 15 lần đổi chân đổi bên. Động tác 3 - Chống quỳ nghiêng một tay chống hông. Chú ý giữ thân người trên một mặt phẳng. - Nâng chân trên cao bằng hông. Hạ về thực hiện 15 lần đổi chân đổi bên. Bạn cần biết Khi mang thai bạn cần lưu ý tránh những động tác nằm duỗi thẳng lưng đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bởi các động tác này sẽ gây áp lực lên động mạch chủ bụng ngăn cản máu từ não mẹ vận chuyển vào bào thai. Đồng thời nó cũng khiến bạn bị hoa mắt xuất hiện những cơn thở ngắn và buồn nôn. Cho dù bạn đã có thói quen tập luyện đều đặn từ lúc trước khi mang thai thì vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ để kiểm tra xem bài tập nào phù hợp bài tập nào gây nguy hiểm. Đi bộ nhẹ nhàng khi mang thai được xem là phương pháp tốt nhất bởi cách này giúp cung cấp thêm oxy và giúp bạn sảng khoái hơn sau một ngày làm việc căng .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Giáo án điện tử môn Tin học lớp 3 - Bài 3: Tập gõ các phím ở hàng dưới
Bài tập học kì 1 môn Công nghệ lớp 3
Giáo án điện tử môn Tin học lớp 3 - Bài 2: Tập gõ các phím ở hàng trên
Giáo án điện tử môn Tin học lớp 3 - Bài 4: Tập gõ các phím ở hàng phím số
Giải bài tập SGK Tin học 12: Bài tập và thực hành 3 - Thao tác trên bảng
Giáo án Tin học 12 - Bài tập và thực hành 3: Thao tác trên bảng
Yoga bài 3 Động tác vái dài
Bài giảng Tin học 12 - Bài tập và thực hành 3: Thao tác trên bảng
Bài giảng Chuyên đề Vật lý 10 - Chương 3: Chủ đề 3 (Bài tập)
Hướng dẫn giải bài C7,C8,C9 trang 62 SGK Vật lý 7
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.